Эмоции испытывают все люди, но реагируют на них по - разному. А причина этого в уровне развития эмоционального интеллекта.
Что же это такое - эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект (ЭИ) - это навыки и способности человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей.
О низком эмоциональном интеллекте могут свидетельствовать некоторые факторы:
- Человек на всех обижается, часто вступает в мелкие и крупные конфликты;
- Часто жалуется, что его никто не понимает и к нему все несправедливы;
- Не умеет справляться со стрессом, может проявлять агрессию;
- Не умеет управлять своими эмоциями;
- Постоянно всех критикует, но болезненно относится к критике в свой адрес;
- Часто спорит с окружающими, не пытается понять своего собеседника. Для него важно не разрешение спора, а доказывание своей правоты;
- Не умеет быстро адаптироваться к изменениям в своей жизни, ощущает подавленность или злость.
Если вы хотите развить эмоциональный интеллект, для этого придется предпринять некоторые шаги:
- Анализируйте и записывайте свои эмоции;
- Не убегайте от своих эмоций;
- Учитесь управлять своими эмоциями;
- Научитесь чувствовать и понимать эмоции других людей.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое эмоциональный интеллект, как его развить и зачем его развивать, ознакомьтесь со статьей!