Сейчас от каждого второго мы слышим фразу: "Меня триггернуло!" Или наоборот: "Меня это не триггерит!"
Что такое триггер?Wiki щедро делится с нами понятием:
- это событие или ситуация, вызывающая сильные эмоции или реакции.
Иначе говоря - это СПУСКОВОЙ КРЮЧОК...как на пистолете... У каждого он свой (крючок).
Нас триггерит от разного.
Допустим, приходит человек в компанию, а потом выясняется, что он многих раздражал. Копнешь глубже, а каждый опишет что-то свое. Одного он раздражал одеждой, второго поведением, третьего словами... В общем, каждого "зацепило"
Тут важно выбрать тот вопрос, которые ты будешь задавать себе:
-Почему он зацепил?
-Чем он зацепил?
или
-Чем меня зацепило?
-Почему меня зацепило?
Чувствуешь разницу между вопросами?
В первом случае все внимание сосредоточено на том, кто триггерит, и я трачу свой ресурс на него. Злюсь! Он меня раздражает! Я его обвиняю!
Во втором - я смотрю на себя и могу увидеть что-то важное в себе. То, что поднялось от взаимодействия с "объектом". И тут уже в пору поблагодарить нашего Раздражителя.
В общем: каждый триггер - это помощник!
Важно это понять и перестать "сливать" свои силы на раздражение.
Можно начать слышать себя и понимать себя!
В ходе консультации клиент мне задает вопрос " Хорошо, триггер сработал. Я нашла ответы, на правильно заданные себе вопросы. Что мне делать дальше с этими знаниями? Ответ очевиден: обраться к психологу. А если нет возможности (время, деньги др.) Как справиться самому?"
И как же справится со своим триггером?
Прежде всего надо вспомнить, что любая эмоция и любое чувство - это энергия. Вспомнить, что плохой энергии не бывает, а бывает "плохое" использование (ведь электричество можно использовать для освещения, а можно и для пыток). Это от конкретного человека зависит, как он распорядится этим ресурсом - энергией.
Берем ручку и думаем: "На что энергия была бы направлена, если ориентацию сознания поменять на "+".
Проводим линию/отрезок длиной 10 см. Точка "0" в центре по краям "+" и "-" подписываем значение "-". Назовем его " неряха"
Например:
Меня раздражает неряшливость сына. Какое это качество личности? Можно сказать, что "пофигизм, а можно назвать это "свободой расслабления". Свободой, только проявленной в негативном максимуме.
Если триггерит, то можно сказать, что у человека есть запрет на то, чтобы расслабляться.
Отозвалось?
На отрезке в значении "+" будет тогда слово "расслабление" или "свобода".
Кто-то скажет: "Ну это же прямое руководство к тому, чтобы распуститься!"
На это я отвечу: "Это опять твой выбор!"
Собственную освобожденную энергию можно направлять, на распущенность, а можно на естественную свободу?
Можно разрешить себе "подвигать" воображаемый курсив по отрезку и посмотреть как будет меняться чувство свободы приближаясь к крайним точкам. И увидим..., что... все хорошо в меру.
Это упражнение помогает обрести умеренность, не впадая в крайности.
Я постаралась описать процесс, который когда-то провела сама с собой. И это мне очень помогает и сегодня, когда ощущаю, раздражение на кого-то.
Ты - тот, кто готов менять свою жизнь к лучшему.
Присоединяйся к моей каналу, и качество Твоей реальности заметно улучшится!
Записаться на консультацию:
Больше информации: