Всем привет! Меня зовут Евгения! В этом году мне будет 40 лет и я хочу похудеть до 60 кг, чтобы пробежать марафон, а это не много, не мало, а 42 км.200 метров.
Предстоящие беговые старты:
1 июня Зеленый марафон -10 км;
18 августа полумарафон Лужники -21 км. 100 м;
13 октября Московский марафон - 10 км;
14 октября Московский марафон - 42 км. 200 м.
Два дня назад я весила 96 кг. 900 грамм.
Сегодня мой вес составляет 96 кг. 200 грамм. За два дня ушло 700 грамм.
Питание вчера и сегодня было трехразовое. Вчера я питалась почти также, как и в среду, только вечером выпила еще стакан кефира вместо чая.
Это завтрак - гречка с яблоком;
обед - вермишелевый суп на курином бульоне;
ужин - картошка, куриное филе и цветная капуста с яйцом.
Сегодня было:
Завтрак - овсянка с яблоком;
Обед - щи;
Ужин - макароны и нагетсы с помидором.
К беговым тренировкам приступаю с завтрашнего дня.
Дважды в день после завершения всех водных процедур, принимаю пятиминутный холодный душ.
Взвешивание каждый день.
Продолжение следует.