Травяная подушка. Фото: сгенерировано нейросетью GigaChat
Создание специальной подушечки для сна — это простой и естественный способ обеспечить себе более глубокий и спокойный сон.
Весна — это время пробуждения природы, когда первые растения начинают радовать нас своим появлением. Но, помимо красоты, эти растения могут принести и практическую пользу. Известный российский травник Дмитрий Юровский поделился с сайтом Teleprogramma.pro секретом, как использовать ароматы весенних трав для улучшения сна.
Такие растения, как мята перечная, мелисса, лимонный котовник, кошачья душица, маран, тимьян ползучий и чабер, обладают седативным эффектом. Они помогают расслабиться и успокоиться, что способствует более глубокому и качественному сну.
Для создания специальной подушечки для сна Юровский рекомендует использовать эти травы.
«Необходимо сделать небольшую подушечку, набить ее мятой перечной, мелиссой лимонной, котовником кошачьим, душицей, майораном, тимьяном ползучим и чабером. Эти травы действуют седативно, а если добавить шишки хмеля, то получится настоящее средство для лучшего засыпания», — сказал эксперт.
Подушечку следует положить в изголовье кровати, чтобы вдыхать аромат этих трав. Это создает приятную атмосферу и помогает расслабиться перед сном.
Юровский также советует добавить валерьяну в подушечку, если в доме нет кошек. «Валерьяна обладает антистрессовым эффектом и способствует лучшему засыпанию», — объяснил Юровский.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Звездная пыль».