Про рост ягодиц…
Уже несколько лет подряд я прогрессирую именно в пятой точке ,у меня ягодицы растут медленнее, чем остальные группы мышц и на этот счет есть один очень интересный факт, а точнее их 3 основных, возможно многие из вас об этом слышали!
Во первых, мы все одарены генетически определенными предельными размерами и чтобы ты не делал в о поеденный момент прогресс будет либо практически не заметен, либо и вовсе остановится, если не принимать «допинг», конечно. В текущий момент сосед жизни я против «допингов».
Во-вторых, важно прогрессировать на тренировках , прибавлять вес или повторения, но рано или поздно вес все-равно придется прибавить) иначе ни о какой гипертрофии и речи не идет .
В третьих, и наверное я бы поставила это сразу после генетики - это питание и образ жизни. Если вы не наладили свое питание , то весь тренинг на смарку.
А что думаете вы оносилтельно своего внешнего вида, какая группа мышц у вас "отстающая", над чем хотелось бы поработать больше всего ?