Согласно различным исследованиям, обычный человек может уснуть в течение 7 минут. Эта начальная стадия сна называется альфа-стадией.
Интересно, что эта стадия не ограничивается только сном. Частая медитация тоже приводит к этой стадии цикла сна.
Также известно, что молитва и монотонное повторение помогают войти в эту стадию сна.
Если вы не засыпаете в среднем 7-минутном диапазоне, ничего страшного в этом нет. Если вам требуется от 10 до 20 минут, чтобы заснуть, это означает, что вы также находитесь в нормальном цикле сна.