Здоровые привычки – это не просто рутина, а основа успешной жизни. Они помогают сохранить здоровье, энергию и радость жизни, что в свою очередь способствует достижению желаемых результатов в учебе, работе и личной жизни.
Самые большие изменения приносят маленькие привычки, из которых в целом формируется успех. Маленькие ежедневные шажки, именно незаметные, скучные на первый взгляд решения, являются неотъемлемой частью успеха. Ежеминутно выбираем встать по раньше или везде опоздать. Сходить в спортзал или остаться дома и пролистать всю ленту социальных сетей. Выпить воды или газировки. На первый взгляд такой незаметный выбор формирует наше сознание и мировоззрение. Мы выбираем лень, бездействие или выбираем здоровье и успех.
Про здоровье:
1. Вовремя обращайтесь за медицинской помощью, что бы избежать серьезных последствий. Это о проявлении любви и уважении к себе. Хороший иммунитет – качественный барьер недугам и болезням и как результат огромная экономия на средствах. «Болезнь легче предупредить, чем лечить» (Гиппократ).
2. Употребляйте больше: овощи, морскую рыбу, говяжье мясо, говяжья печень, орехи, оливковое масло. Это источники кальция, магния, железа и витаминами А, С, Е, К и группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой. Сократите потребление копчености и колбасы, они не несут пользы для организма. Употребление быстрой пищи, фаст-фудов, газированных напитков, сладостей и жирной пищи, способствует не только ухудшению физического состояния, но и снижению работоспособности, концентрации.
Читайте так же: Женские качества, которые привлекают мужчин: как стать по-настоящему желанной
3. Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение. Отказ от курения существенно снижает риск тяжелых хронических заболеваний, вызванных потреблением табака. Отказ от курения даст возможность легче дышать, легкие станут сильнее и чище. Исчезнет «кашель курильщика». От вас больше не будет разить табаком, а зубы станут белее и крепче. Так же это огромная статья затрат – в год около 30к.
4. Высыпайтесь. Работайте с умом, а не до ночи. Отдых крайне важен для организма. В качественном отдыхе источник энергии и ресурса. Истощенный организм не может делать великие вещи. Во всем должен быть баланс.
Подписывайся на наш Телеграмм-канал и стань хозяином своей судьбы! Подпишись Сделай первый шаг к изменениям уже сегодня!
Про отдых:
1. Время в тишине 20-30 мин в день. Время, проведенное наедине с собой дает возможность прислушаться к себе, разложить все по полочкам, поставить себе реальные цели. Информационный шум отвлекает от важных решений.
2. Уделяйте время любимому делу. Регулярный психологический отдых - медитации, общение с близкими и друзьями, занятие хобби, чтение книг помогают поддерживать психологическое равновесие и успех в жизни. Любимое дело мотивирует, порождает вдохновение и доставляет удовольствие. Проделанная работа вызывает положительный заряд эмоций, а ее результаты придают новые силы для покорения очередных высот.
3. Гуляйте на свежем воздухе. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Улучшается кровообращение и настроение.
Подписывайся на наш Телеграмм-канал и стань хозяином своей судьбы! Подпишись Сделай первый шаг к изменениям уже сегодня!
4. Держите голову и мысли в чистоте, мысли как волосы, если мешают, их нужно отрезать.
5. Решили расхломить мысли, расхломите сначала дом.