За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире.
Что делает нашу жизнь наполненной, неповторимой и удивительной?
Удовольствие от жизни.
Но все чаще в современном мире, в погоне за счастьем, финансами, мы забываем о самом главном. Жизнь проходит. И даже если в безумной скачке ты приходишь к финишу первым, это не гарантирует удовольствие от победы. Скорее всего это закончится лишь разочарованием с мыслями: " И это все?".
Так происходит потому, что мы не успеваем насладиться самим процессом жизни, мы скачем и скачем, а в итоге все заканчивается разочарованием, ощущением пустоты, грусти.
Задумайтесь: за маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире.
Здесь речь не о тактильных прикосновениях, а о способности замечать саму жизнь, словно касаться её. И для этого необходимо сделать самый главный и самый важный шаг - замедлиться.
Когда мы замедляемся, мы становимся способны уловить течение жизни, её краски, звуки, которыми она наполнена, дуновение ветра, луч солнца, озаривший оконную раму. Мы ловим ощущение удовольствия и ещё одно чувство, идущее с ним рука об руку, а именно умиротворение.
Когда мы прикасаемся к жизни, шаг за шагом, мы замечаем, что наполняется радостью, любовью и благодарностью. Мы присутствуем в мире, наслаждаемся им.
Конечно, не всегда получается сейчас в моменте осознать, что нам необходимо остановиться. Поэтому предлагаю вам прекрасную практику, которая вам сможет помочь.
3 удовольствия в день:
Это может быть все, что угодно и то, что вы сможете сделать здесь и сейчас.
Пойти на прогулку, порисовать, посмотреть хороший фильм или почитать интересную книгу, встретиться с друзьями, сходить на выставку или к морю. Попить чай, смотря в окно. Это может быть все, что даёт вам ресурс.
С любовью к вам и вашим частям.
Другие мои статьи:
Автор: Александра Данилова практикующий психолог, IFS терапевт.