Сегодня мы разберем простые и легкие в использовании рецепты для укрепления ногтей и избавления от белых точек на них.
Крепкие и здоровые ногти – это не только признак красоты, но и индикатор общего здоровья. Если вы хотите укрепить свои ногти и избавиться от белых пятен на них, вам необязательно идти в салон красоты. Ваша кухня может предложить простые, но эффективные рецепты:
1. Биотин (витамин B7)
Способствует укреплению ногтей, а также волос и кожи. Включите в свой рацион продукты, богатые биотином: печень животного происхождения, яичный желток, кисломолочные продукты (кефир, йогурт), лосось и миндаль. Можно также время от времени принимать аптечные добавки с биотином.
2. Фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12
Эти витамины очень важны для выработки красных телец в крови, эритроцитов. Именно они обеспечивают нормальный рост ногтей.
Источники фолиевой кислоты: листовая зелень, клубника, чёрная смородина, орехи и авокадо. Источники витамина B12: печень, морепродукты и яичный желток.
3. Массаж ногтей с оливковым маслом
Нанесите немного оливкового масла хорошего качества на ногти и массируйте их в течение нескольких минут. Это поможет укрепить ногтевые пластины и улучшить их состояние.
4. Ванночка с лимонным соком и йодом
Растворите 2 чайные ложки соли, 3 капли йода и 1/3 ст. лимонного сока в теплой воде. Опустите кончики пальцев в раствор на 10 минут, затем вытрите руки и нанесите питательный крем.
5. Паста из подорожника
Заварите 1 ст. ложку сухих листьев подорожника кипятком. Нанесите на ногти и оставьте на 20–30 минут.
Помните, что укрепление ногтей – это комплексный процесс.
Питайтесь правильно, ухаживайте за ногтями на руках и ногах, следуйте простым рецептам, чтобы достичь красивых и здоровых ногтей!