Американский психиатр Кэтрин Макколл рассказала о последствиях приёма валерианы. Растение увеличивает выработку в мозге нейромедиатора, связанного со сном. Поэтому отмена препарата может вызвать бессонницу.
Учёные вовсе не нашли веских подтверждений эффективности и безопасности валерианы. Эксперты не рекомендуют использовать её при бессоннице.
Для улучшения сна лучше использовать мелатонин. Этот гормон вырабатывается мозгом в темноте и помогает расслабиться и уснуть. Поэтому мелатонин можно принимать в качестве добавки для борьбы с бессонницей.
Ранее «Хибины» процитировали доктора Мясникова, который назвал продукт для снижения холестерина.
