Не секрет, что здоровый рацион помогает поддерживать оптимальный вес, укрепляет иммунную систему, снижает риск развития болезней. На днях на площадке исполкома «Единой России» состоялся онлайн-лекторий по пропаганде здорового питания среди жителей республики.
Модератором встречи стала региональный координатор федерального партийного проекта «Здоровое будущее», депутат Госдумы РФ Римма Утяшева. Среди участников – Руководитель регионального исполкома «Единой России» Руслан Насретдинов, заместитель министра здравоохранения РБ Елена Галимулина, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава республики Рушания Ялалова и другие эксперты.
– В рамках партпроекта «Здоровое будущее» постоянно проходят различные акции, в том числе профилактические. На площадке партии организован цикл лекториев, в этот раз поговорим о правильном питании для людей всех возрастов. Оно предполагает использование свежих натуральных, органических и качественных продуктов. Необходимо выбирать те, что прошли минимальную обработку и содержат меньше добавок, – говорит Римма Утяшева.
Очень важно питание для растущего организма, от него во многом зависит правильное физическое и умственное развитие ребенка. Поэтому важно следить за тем, что получают дети с самого рождения. По словам главного внештатного детского специалиста, гастроэнтеролога Минздрава РБ Дианы Валеевой, правильный рацион обеспечивает нормальный обмен веществ и дает ребенку силы для познания мира.
Сбалансированное питание предполагает употребление разнообразных продуктов из всех основных групп: белковых (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводных (злаки, овощи, фрукты, ягоды), жировых (масла, орехи, семена) и пищевых волокон (овощи, бобовые, зелень).
– Важно употреблять клетчатку, она способствует правильной работе кишечника и выведению вредных веществ из организма, – поделилась Диана Валеева. – Еда, приготовленная на пару, тушеная или отварная полезнее, чем жареная, маринованная или копченая. Не забывайте о режиме питания, к примеру, школьнику рекомендуется есть 4-5 раз в день. Основных приемов пищи должно быть три, остальное – полезные перекусы. Здесь важно не перестараться с их количеством, чтобы ребенок потом не отказался от завтрака, обеда или ужина.
Елена Галимулина отметила, что в пропаганде здорового питания большое значение имеет информационнопросветительская работа, которая ведется с привлечением всех муниципалитетов республики.
В Башкирии диспансеризацию и профилактические медосмотры в этом году пройдут свыше 1,8 млн человек. Специалисты выявляют факторы риска развития заболеваний и определяют группу здоровья пациента. Жителям даются рекомендации – чаще всего это снижение в рационе сахаров, соли и жиров. Кроме того, в республике продолжают появляться торговые точки с продуктами для правильного питания.
В Башкортостане реализуются проекты «Школа рационального питания» и «Школа ЗОЖ».
Ляйсан ФАЙЗУЛЛИНА
Газета «Единая Россия – Башкортостан» в социальных сетях: ВК и Телеграм