Устройство для автоматического управления летательным аппаратом - довольно устаревшее понятие. С недавних пор, данное выражение относится и к авто. Но мало кто знает, что оно очень распространено в психологии.
Давайте немного поговорим об этом.
Режим «автопилот» – это способность нашей психики выполнять часть повседневных задач неосознанно. Например, двигательные задачи, эмоциональные реакции, мыслительные шаблоны.
Как часто у вас бывает такое, что вы движетесь по заданному маршруту неосознанно, ноги словно сами идут куда-то. Вот, например, я сегодня топая на работу, в какой-то момент осознала, что иду прямо по кромке дороги, не шмякнуться с бордюра мне помог как раз тот самый автопилот, заложенная мною самой программа движения по заданному маршруту. Итак мы неосознанно совершаем в день миллионы действий. Наливаем с утра кофе, чистим зубы, включаем телек, прикладываем карту к турникету и многое, многое другое. А вот кстати, пять признаков того, что мы живем на автопилоте:
1. Наши дни предсказуемы. Не задумываясь, мы повторяем одни и те же действия, следуем привычному плану, где нет места для импровизации или резких изменений.
2. Мы позволяем ожиданиям окружающих определять наш выбор и не обращаем внимания на то, что нужно нам.
3. Мы всегда на связи, в доступе независимо от того, как себя чувствуем и насколько заняты.
4. Мы особенно остро чувствуем, как летит время, когда вечерами не можем вспомнить, что делали в течение дня. Может мучить вина за то, что так мало успели.
5. Многое упускаем и могли бы получать больше радости, но не можем перестать «неосознанно блуждать».
Но, есть маленькая хитрость в нашем мозге: мы не только делаем ежедневные и привычные нашему телу действия ежедневно, также благодаря автопилоту мы принимаем решения, переживаем определенные эмоции и события. Как, к примеру, расставание с любимым человеком - мы привыкли к аксиоме - расставание=страдание. Но что, если попытаться уйти от этого шаблона в своем сознании? Невозможно, скажете вы, и будете неправы..)
Для перестройки вашего маршрутизатора, нужно лишь сбить настройки и перегрузить себя, звучит так словно ваш мозг роутер бунтующий против плохого сигнала, но, да, это так и есть.
Для переживания какой-либо ситуации вне шаблонов, научитесь перестраивать свой привычный строй нейронов в мозгу..)
Я не говорю, что это просто, я говорю, что это вполне возможно.
Как это воплотить в своей жизни....хммм....ну скажем так, как и с физической нагрузкой. Приходя в зал, с дряблым телом и свисающим пузиком, вы же не надеетесь, что только взглянув на гантельку у вас станет пока как у Ким? Конечно же нет, вам придется поработать над своим телом и не один день, а как минимум месяцы. Вот, с мозгом нашим дела обстоят так же.
Ставьте себе задачи меняя маршрутизатор в своей голове. Сбивайте привычные привычки, на ежедневной основе. Привыкли с утра к кофе - измените привычку, просто вместо кофе встаньте в планку, потом в душ, а у ж потом к кофе. Ходите на работу или по своим другим привычным делам, не привычным для вашего автопилота маршруту, а ищите новые пути, развивайте ваш разум искать новые пути, а не ходить старыми тропами.