Почему так сложно пойти куда-то одному/одной? Для одних – это небезопасно, для других стыдно или неловко. Что дает другой рядом и можно как-то справиться в одиночку? Хочу поразмышлять об этом, но не в контексте отношений глобально, а именно на уровне «иду один в кино/кафе».
Берем за основу, что человек не стремится к изоляции как к способу ощутить безопасность, а один, потому что нет компании прямо сейчас, впервые в городе, хочет, но не может создать отношения. Избегания нет, но и компании нет. Такие вводные.
Небезопасно
Как правило, тут страх иррациональный, таит в себе травматичный опыт прошлого, ведь объективно мир не всегда угрожает. Что может быть опасного в кафе днем или в кино? Объективно – ноль угроз в текущем моменте.
Но может, вы когда-то потерялись и с тех пор не можете оставаться один нигде. Или вас напугал ужасный опыт, произошедший с другими. Травма свидетеля. Да, в жизни нет абсолютной благодати, боли много. Но наше восприятие влияет на степень внутренней свободы и тревоги, снижая или повышая степень того или другого.
Разделить впечатления
А как же разделить впечатления? Дело хорошее, когда я иду в кино, и потом это самое кино могу обсудить с другом или подругой, мужем или сестрой. Но означает ли это обратное ? Если рядом нет другого человека, то впечатления в меня не проникнут или без обсуждения не ценны? А как же аптечка самопомощи, в которой есть рефлексия?
Человек же может размышлять и сам. Вести монолог или диалог внутри себя.
Этому можно научиться – переваривать увиденное самостоятельно. Точнее, такая способность есть у каждого, ею надо пользоваться. Если за этим якобы неумением не скрывается боль одиночества, когда все не мило, если ты один.
Вспомнила случай. Мы ходили в театр с клиенткой. Завершилось представление, и каждый по своим... Через несколько консультаций она озвучила тему, что не с кем что-то обсудить или не с кем куда-то пойти, в общем что-то связанное с дружбой. И пришлось напомнить тот поход в театр, но зайдя немного издалека через вопросы. Мне надо было сначала «показать» ей ее собственную способность переживать многое самостоятельно.
- Помнишь постановку
- Ну да
- А куда ты больше смотрела на экран или на сцену?
- Я на экран, а вы?
- Я как раз на сцену больше, но иногда на экран. Вообще интересная задумка с этими крупными планами. Тебе понравилось?
- Да, я такое никогда не видела.
- А что вообще понравилось в сюжете? Какие были переживания, тебе было жаль героиню? Или может не ее? Меня поразил танец в конце, это было неожиданно и очень эмоционально.
- Я задумалась...
- А мы обсуждали с тобой постановку?
- Нет, мы же разошлись
- Вот именно, мы не обсуждали, мы сейчас кратко впервые это сделали. Но ты же мне озвучила свои собственные переживания, свои мысли, свои впечатления и т.д. То есть они были, понимаешь. Без моего участия, без участия иных лиц.
Стыд
Но эти условия в какой-то степени новые и небезопасные, тут чувствовать тревогу человеку неподготовленному нормально. А вот поход в кафе или театр, тут что может угрожать? Объективно – ничего, и если не было травматичного опыта (такое бывает), то тогда стыд.
Стыд – это когда мы делаем что-то неправильное и хотим это скрыть. Что неправильного в походе в кафе или театр? Только стереотипы про «одному ходить нельзя, все сразу подумают, что ты никому не нужен».
Здесь надо сбрасывать чужие сомнительные представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. В противном случае изоляция гарантирована. При этом можно даже вступить в отношения, но окажется так, что человек вам подходит, но театр не любит. Заставлять его или отказаться от своих интересов?
Ходить одному. Можно с табличкой «Со мной все в порядке. Женат. Жена не любит театр».
Кстати, если не театр, а хоккей, и ты один. То вроде как нормуль, че на хоккей-то одному сходить не зазорно. А вот в термальный комплекс, так что обо мне подумают? Был у меня клиент, которому подарили сертификат в банный центр, и он сомневался в том, идти ли одному, как это будет выглядеть? Надеюсь, сходил:)
Объективно небезопасно
В описанных примерах объективно абсолютно безопасно, и если вы разберетесь с травмирующим опытом прошлого или освободитесь от предрассудков, то станете свободнее. Следующий уровень – быть одному там, где действительно волнительно:), ну, это по желанию. Просто жизнь становится еще более свободнее и ярче, когда ты может быть один в любых обстоятельствах, тогда ты свободен.
Для меня, например, такими условиями оказался бы лес. Даже если меня оставить на полчаса в лесу, то я испытаю тревогу. И не факт, что легкую:) У меня нет опыта выживания и долгого пребывания в лесу, это повлияет на восприятие.
Но вот однажды я оказалась одна в аэропорту Дели (а это один из самых крупных аэропортов). Ночь. У меня оплачен индивидуальный трансфер, но никто не стоит, не ждет меня с табличкой «Светлана». Знания языка – нулевое. А следующий рейс до Гоа через сутки, мне объективно надо ночевать в Дели. Было немного дрейфово, а потом я сумела отнестись к этому как к приключению, и через пару часов все образовалось. Вот в лесу бы мне было страшно, а тут ровно. Задумалась – почему?
Может потому, что я людям доверяю, и в аэропорту их много, и рано или поздно я найду того, кто мне поможет, такая успокаивающая логика. А в лесу .... а в лесу никто и не угрожает на самом деле:) Это мой следующий уровень комфортного одиночества:)
Поделитесь своими навыками умения быть одному, где комфортно, а куда бы не сунулись?
Автор: Светлана Закуренко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru