Кожа - это самый выделительный орган.
Природа акне бывает разная, разные высыпания. Мы сейчас не берем какие-то точечные случаи. Но в любом случае всё что связано с кожей, это отражение того, что вы едите и того что происходит внутри организма. По-другому не бывает! Поэтому лечение мазями и кремами дает лишь временный результат. Это так не работает!
Зато питание может творить чудеса. Но многим гораздо проще замазывать все это дело или пытаться это исправить одной лишь косметологией. Потому что это проще. Хотя это должно работать в совокупности. И гораздо сложнее понять что не так с твоим рационом и изменить это или разобраться с работой своего ЖКТ.
А самая большая беда, это когда девушкам назначают оральные контрацептивы и гормональные препараты для лечения акне. Я считаю что это гигантская проблема.
Есть две основные проблемы акне связанные с питанием:
1. Слишком много углеводов, много сахаров, много булок (это вообще отдельная тема).
Это всё попадает в вашу пищеварительную систему нарушая микрофлору.
Оттуда может быть:
-избыточный грибковый рост
-кандидоз
-избыток бактерий
-хеликобактер
-Стафилококк
-стрептококк и т.д.
И лечить это местно, бесполезно. Здесь надо полностью менять рацион. Убрать все рафинированные углеводы, убрать все дрожжи.
Нарушение микрофлоры – это избыточный рост условнопатогенной флоры. Условнопатогенная флора производит токсины, которые выходят как? Через кожу! А кожа это самый главный выделительный орган в нашем организме.
Через кожу организм очищается. Грубо говоря этовсе попадает в лимфу, и лимфатическая система это разносит по организму. Поэтому прыщи могу быть в разных местах, и на груди, и на бедрах, и на ягодицах, и на лице. Не правильно считать что прыщ на лбу это желудок, а прыщ на подбородке, это гормоны. По сути и желудок и гормоны зависят от вашего питания.
2. Второй момент, это высокий уровень глюкозы и инсулина. И то, с чего вам надо начать, это убрать из рациона САХАР! И бОльшая часть сразу увидят результат. Как это происходит? Когда вы потребляете сахар, либо муку, либо любые рафинированные углеводы, это повышает уровень глюкозы в организме.
Вообще, чтоб глюкоза зашла в клетку, наша поджелудочная вырабатывает гормон инсулин, гормон который как-бы является ключом. ОН подходит к двери (клетке), открывает ее и глюкоза заходит в эту клетку. Вот так они работают. Когда глюкозы много, она подходит к клетке, инсулина тоже становится очень много, и клетка уже такая уставшая не реагирует ни на глюкозу, ни на инсулин. Это называется инсулинорезистентность. И последствий инсулинорезистентности очень много, это:
-и выпадение волос
-и папилломы
-это акне
-это синдром поликистозных яичников и т.д.
НО смысл в том, что даже не считая инсулинорезистентность, высокий уровень глюкозы и инсулина повышают уровень тестостерона. А тестостерон провоцирует образование кожного сала. Многие говорят «Так давай мы будем пить оральные контрацептивы».
ТАК ДАВАЙТЕ НЕ БУДЕМ ЕСТЬ ЕДУ, КОТОРАЯ НАРУШАЕТ НАШ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН.
ЧТОБЫ КОЖА БЫЛА ЗДОРОВА И СИЯЛА.
Надо включать в свой рацион больше свежих овощей, зелени и ягод.
Чтобы нормализовать нашу флору, нам нужна клетчатка. Для того, чтобы сместить кислотно-щелочной баланс, в сторону щелочного в кишечнике. Именно в кишечнике! В желудке должна быть кислая среда! Мы должны есть большое количество зелени, свежих овощей, ягод и фруктов. Но с фруктами надо быть осторожнее, т.к. в них много фруктозы (фруктового сахара). Поэтому фрукты мы все таки ограничиваем. А вот свежую зелень и овощи мы должны включать в каждый прием пищи. Потому что это дает нам витамины и минералы, дает нам клетчатку для развития нормафлоры. И плюс это создает щелочную среду в кишечнике, что не позволяет разрастаться условнопатогенной флоре.
Мы создаем щелочную среду в кишечнике, на этом фоне у нас разрастается нормафлора, и у нас гасится условнопатогенная флора. Токсины не попадают в лимфатическую систему, и вы не видите это на коже. А токсины это что? Вообще их называют метаболиты, это продукты жизнедеятельности условнопатогенной флоры.
Любые кожные проявления:
-акне
-шелушение
-высыпания
-дерматиты
-экземы
-преждевременные морщины
-мешки под глазами
-купероз
-розАция
ЭТО ВСЁ НЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ! Это проблемы с системой пищеварения, проблемы с питанием. Купероз и розАция это точно низкая кислотность и дефициты. Любое кожное проявление происходит, когда ваш организм хочет обратить ваше внимание на его состояние. И хорошо что вам показывает это через кожу, а не уходит в хронические или аутоимунные заболевания.
ПОДЫТОЖИМ:
Отказываемся от:
-сахара
-от продуктов с высоким гликемическим индексом (это рафинированные углеводы, выпечка, булки, макароны, печенья, конфеты и т.д.)
ДОБАВЛЯЕМ :
-клетчатку, зеленые и темно-зеленые овощи (это зелень, брокколи, цукини, шпинат, все виды капусты и т.д.)
-белок
-правильные жиры (рыба, орехи, авокадо, нерафинированные масла)
Автор Яна Мудрицкая.