В пожилом возрасте изменяется усвоение микроэлементов, нужны другие пропорции и другие акценты. Замечено, что часто пожилые люди теряют интерес к жизни, становятся раздражительными, им не угодить.
Учёные Уральского федерального университета (УрФУ) провели исследование, которое выявило тот компонент в питании, который возвращает людям старшего возраста бодрость духа, хорошее расположение, к ним возвращаются положительные эмоции. Об их эксперименте написал «Интерфакс».
Добровольцами исследования стали 557 респондентов в возрасте от 50 до 90 лет.
«При помощи метода глубинного интервью мы опросили их и выявили связь между высокой удовлетворенностью жизнью и регулярным приемом пищи с содержанием мелатонина», — рассказала старший научный сотрудник УрФУ Ольга Дорогина, которая работает в учебно-научной лаборатории нейротехнологий.
Она перечислила продукты, богатые мелатонином: кислая вишня, фисташки, миндаль, молоко, жирная рыба.
Информационный материал не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Этот сок уберёт холестерин и воспаление, восстановит ДНК — надёжное средство против инсультов и сердечных приступов, тысяча и одна польза.
