Совершенствование - это не просто желание достичь лучших результатов, это часто симптом глубоко заложенной тревожности.
Это постоянная борьба с самим собой, ожидание совершенства в каждой ситуации, и страх перед неудачей или критикой заставляют нас чувствовать стресс и неуверенность в себе . Однако, понимание мотивации за этим стремлением может помочь в решении этой проблемы.
Для многих людей, страдающих от совершенствования, ключевым фактором является страх оказаться менее, чем идеальным.
Этот страх может быть связан с желанием доказать свою ценность перед другими или избежать чувства стыда или осуждения. Иногда мы ставим себе стандарты, которые превышают разумные пределы, и мы постоянно стремимся к совершенству, даже когда это не является необходимым или разумным.
Важно задать себе вопрос: чего я лишаюсь из-за страха быть менее, чем идеальным?
Это может быть уникальная возможность, новый опыт или личное удовлетворение. Когда мы осознаем, что наше стремление к совершенству препятствует нам достичь того, что мы действительно хотим, это может стать мощным стимулом для перемен.
Кроме того, важно уметь распознавать своего внутреннего критика. Многие совершенствующиеся люди имеют определенные типы негативного самообсуждения, которые поддерживают их стремление к совершенству. Это могут быть мысли о том, что они не достаточно хороши, что ошибки недопустимы, или что они обязаны быть лучше, чем остальные. Идентификация этих мыслей - первый шаг к изменению.
Наконец, учитесь ставить себе "достаточные" цели.
Вместо того, чтобы постоянно стремиться к идеалу, попробуйте устанавливать цели, которые соответствуют текущей ситуации и вашим реальным возможностям. Не всегда нужно идти выше и за грань ожиданий. Принятие концепции "достаточности" может освободить вас от необходимости всегда превосходить и позволит вам наслаждаться процессом достижения целей без излишней тревоги.