Любить всей душой человека, помогать ему и регулярно выслушивать - это отлично. Но совершенно не здорово, когда из-за отношений вы чувствуете себя, словно вы в тупике, когда человек выливает на вас весь негатив. Несколько несложных приемов, которыми я решила сегодня поделиться с вами, помогут разорвать эмоциональную связь после расставания, которая вас отравляет. Стать самостоятельным, принимать решения самому, а не зависеть от другого человека бывает страшно.
В свое время мне пришлось разобраться, почему один человек может начать болезненно зависеть от другого, так как я сама была в таких отношениях. До этого я думала, что такие отношения вполне могут быть удобными. Как в принципе можно понять, есть ли между вами так называемая эмоциональная зависимость? Я помогу вам разобраться, какие люди больше страдают от таких связей, и как сделать так, чтобы не ставить собственную жизнь в полную зависимость от других людей? Поехали!
Типы эмоциональной зависимости в отношениях
1. Между партнерами или же друзьями. Этот тип эмоциональной по сути не отличается от зависимости от возлюбленного. Один человек может с успехом манипулировать другим, чтобы удовлетворить свои потребности.
2. Между детьми и родителями. Родители, как правило, не могут отпустить в свободное плавание детей, которые уже повзрослели. Они стараются лишь привязать их к себе любыми способами. Также и ребенок может быть зависимым от родителя. Чаще всего страдают дети, которые стараются не расстраивать ни в коем случае маму и папу.
3. Между коллегами. Эмоциональная связь может мешать человеку строить карьеру. Также сюда можно включить отношения между учащимися и преподавателями, просто между учениками.
Как распознать эмоциональную связь и разорвать ее
Для начала нужно осознать саму проблему. В этом случае может помочь дневник чувств, в котором вы сможете следить за своим поведением и потом анализировать его. Вы можете записывать истории из собственной жизни. Но очень важно не переусердствовать с рефлексией, чтобы не обвинять себя в том, что данная зависимость в принципе смогла сформироваться.
Во-вторых, следует понимать, что вам сложно самостоятельно разобраться, где начинаются ваши желания, а где - другого человека. Важно разобраться в том, что вы чувствуете, чего хотите. Например, вы хотите съесть йогурт, прогуляться. Это уже хорошо, хоть и мелочь.
Простой способ разорвать эмоциональную связь после расставания и стать свободным. Очень важным шагом будет установление личных границ. Вы должны определить, где ваши границы ответственности, а за что другой человек сам будет нести ответственность. Здесь речь не только о жизни, как таковой, но и о мыслях, чувствах, поведении. Дело в том, что человек, который зависим от другого, как правило, имеет размытые психологические границы. Поэтому выстроить их с нуля бывает не так просто.
Причины эмоциональной связи
У некоторых людей больше вероятность, что они застрянут когда-то в таких отношениях. Дело в том, что зерно таких отношений может быть заложено еще в детском возрасте:
· такой человек в детстве мог пережить физическое или эмоциональное насилие;
· ребенка могли совершенно не замечать и не хвалить, когда он делал успехи, а вот критики было предостаточно;
· малыш вырос с людьми, которые зависели от наркотиков или алкоголя;
· у ребенка были холодные родители, которые могли его не замечать, пренебрегать им;
· у ребенка была дисфункциональная семья, в которой взаимоотношения между членами семьи строились на чувстве вины, страхе, либо различных манипуляциях;
· у человека в детстве могли быть родители, которые его чрезмерно опекали, были тревожными.
Как стать свободным - пример из жизни, где это случилось
Например, моя подруга Марина была зависима от собственного супруга, как и многие женщины, в финансовом плане. Она понимала, что отношения ну совершенно разрушать не желает. Она очень его любила, но хотела стать свободной в финансовом плане.
Психоаналитик сказал, что в таком случае ей придется приложить определенные усилия. Ей для начала предстояло стать самостоятельной. То есть решать все свои проблемы нужно было самой, а не просить у супруга помощи. Постепенно Марина прислушалась к психоаналитику. Она с ним работала над тем, что чувствует, чего хочет.
В итоге выяснилось, что Марина хорошо шьет, ей это нравится. Она в детстве мечтала стать швеей. Психолог акцентировал на этом ее внимание. И она начала думать, как открыть собственный бизнес, совершенно не зависимо от мужа. Она открыла сайт и выложила на нем свои товары. Реализовывать она решила нижнее белье, которое шила собственными руками. Оно было изготовлено по последнему слову моды. И у нее получилось стать финансово независимой. Теперь она могла позволять себе больше.
Если вы понимаете, что ваши отношения далеки от здоровых, вы теряете силы в них, то прекратите такое общение. Да, для этого потребуется определенное мужество. Может быть, вам пригодится поддержка близких людей или же помощь психолога, психоаналитика.
А как вы разрываете эмоциональную связь с людьми, когда чувствуете отток энергии ? Что вам помогает ?
Хорошего дня! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!