Фулбоди тренировки - отличный способ тренировать все группы мышц за одно занятие. Они помогают развивать силу, выносливость и форму всего тела. В таких тренировках обычно включены базовые упражнения (приседания, жим лежа, тяга штанги и подтягивания), что позволяет эффективно работать с большим количеством мышц одновременно
Сплит тренировки - это подход к тренировке, при котором разные группы мышц тренируются в разные дни. Например, можно разделить тренировку на грудь и трицепс, спину и бицепс, или как-то иначе разбить нагрузку на разные йдни. Такой подход обычно используется, когда спортсмен хочет уделить больше внимания каждой группе мышц отдельно и более интенсивно работать с ними
Сплит программы предназначены для более опытных атлетов, которые уже нарастили приличную мышечную массу и выполняют большой объем работы с огромными рабочими весами. Им требуется больше времени для отдыха и восстановления
Обычному новичку, который делает первые шаги в фитнесе, не нужно много времени для восстановления. Поэтому, проработка всех мышечных групп за одну тренировку это то, что нужно начинающему спортсмену 😏
Но мы знаем продукт, который идеально подойдет как новичкам, так и профессиональным атлетам - SomaLong. Для заказа пишите нашему менеджеру в телеграм