Молокочай является отличным средством для снижения веса. Для его приготовления можно брать как зеленый, так и черный чай. Напиток дает быстрый результат, благодаря чему широко известен среди прекрасной половины человечества. О том, как его правильно приготовить и о том, как правильно принимать и пойдет речь дальше.
Молокочай приобрёл свою популярность благодаря своим положительным свойствам, так молочай:
- позволяет сбросить до 3 кг, что очень выручает после праздников и когда срочно нужно немного подкорректировать вес;
- выводит лишнюю жидкость из организма;
- устраняет отёки;
- притупляет голод;
- избавляет от тяги к сладкому;
- является доступным способом снижения веса;
- дает ощущение легкости;
- тонизирует и заряжает энергией;
- помогает избежать усталости;
- отлично очищает кишечник.
Все эти моменты важны при снижении веса и могут оказать неоценимую пользу, когда нужно срочно сбросить 1-3 кг.
Среди разгрузочных дней молокочай занимает лидирующие позиции, главное правильно приготовить напиток и правильно его употреблять.
К минусам употребления молокочая можно отнести следующие моменты:
- молокочай противопоказан людям у которых есть проблемы с давлением, при заболеваниях желудка, бессоннице и при нестабильной работе почечной системы;
- только на одном напитке тяжело выдержать разгрузочный день, для этого нужна сила воли;
- во время такой диеты уходит в больше степени вода из организма, а не жир и проблема лишнего веса не решается, для снижения веса на более длительный период желательно выбрать другую диету;
- обладает мочегонным действием, из-за чего молокочай нужно употреблять в выходной день, так как на работе могут возникнуть определенные сложности;
- не стоит часто прибегать к такому похудению, так как вместе с водой могут вымываться из организма и полезные вещества;
- почки могут быть не готовы к большому употреблению жидкости и могут дать сбой, поэтому лучше пробовать употреблять данный напиток постепенно.
Вариантов употребления молокочая два, это:
- Разгрузочные дни, продолжительность от одного до трех.
- Диета, которая может длится от семи до четырнадцати дней.
В зависимости от того, как будет употребляться молокочай и выбирается способ его приготовления. Для разгрузочные дней, как правило, прибегают к классическому методу. Подойдет молоко средней жирности, чтобы молокочай мог подавить аппетит и был более сытным. Для приготовления напитка нужно взять 50 гр чая и один литр молока. При желании, количество чая можно уменьшить или увеличить. Молоко довести до кипения и залить им чай. Смесь настоять 40-60 минут, процедить и можно употреблять.
Молокочай пьют по стакану каждые два часа. Можно в молочную смесь добавить одну столовую ложку меда, а для ускорения метаболизма - одну чайную ложку тертого имбиря.
Не стоит забывать о воде, так как потерю жидкости нужно компенсировать, её должно быть в дневном рационе не менее 1.5 литра.
После разгрузочных дней необходимо правильно и постепенно возвращаться к повседневному питанию. И, конечно, если наблюдается недомогание, то эксперименты с похудением прекращают.
Для использования молокочая во время диеты напиток готовят по-английски. Заваривают чай водой (1 ч.л. чая на 100 гр кипятка) и разбавляют молоком в соотношении 1:1. Здесь жирность молока не имеет значения, так как помимо напитка будут употребляться и другие продукты. А молочай употребляется в качестве напитка на завтрак, обед или ужин.
Приблизительное меню такой диеты:
завтрак: стакан молокочая;
второй завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложки меда или омлет из двух яиц;
обед: рыба с тушенными овощами на гарнир (отварное мясо с салатом из свежей капусты или овощной суп), через полчаса после приема пищи стакан молокочая;
полдник: грейфрут или овощное (фруктовое) смузи;
ужин: запеченный кабачок или запеченное брокколи, через полчаса молокочай.
Некоторые до обеда едят все, а после обеда только молокочай, каждые 2 часа, заканчивают прием напитка не позже 19 часов. То есть молочная смесь может сочетаться с самой разной диетой.
Напиток употребляется не позже чем за четыре часа до сна, иначе может беспокоить бессонница, а если сон плохой, то лучше и вовсе отказаться от вечернего приема смеси для похудения.
Молокочай готовят как с зеленым, так и с черным чаем. Зеленый чай более крепкий и обладает большим тонизирующим действием, нежели черный. Так же за счет того, что зеленый чай подвергается меньшей обработке, он содержит большее количество полезных веществ, но в сочетании с молоком оба вида чая хорошо работают. Также для приготовления молочного напитка отлично подходит молочный улун и другие виды чая.
При употреблении молокочая важно помнить, что всё хорошо с меру и данный напиток хорош как палочка-выручалочка, но на постоянной основе сидеть только на одном молокочае не стоит. Это может вызвать нарушение обмена веществ и проблемы со здоровьем. И обязательно, если есть проблемы со здоровьем, перед употреблением напитка следует проконсультироваться с врачом. Также нужно учитывать индивидуальную переносимость продуктов, входящих в состав питья.