Есть один хитрый метод, который поможет вам избавиться от ощущения усталости при пробуждении раз и навсегда. Вероятно, многие уже делились этой идеей с вами, но, возможно, для вас это было не убедительно!
Поэтому, вы принимаете решение не делать этого. Вы предпочитаете придерживаться своих привычек сна, из-за которых, просыпаетесь как зомби. Вы лучше будете лишены сна всю оставшуюся жизнь, чем будете придерживаться одной привычки.
Это так просто, но это не сработает, если вы не будете настойчивыми. Если вы решите продолжить чтение этого поста, пообещайте себе, что реализуете секрет.
Секрет в том, чтобы…
Соблюдать постоянный ритм сна.
Вам просто нужно просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Вот насколько это легко и сложно одновременно. Через 1 неделю вы больше не будете чувствовать усталость по утрам.
К сожалению, 1 неделя — это слишком долго для большинства людей. Поэтому они предпочитают поспать подольше на выходных и тем самым ложатся спать поздно.
Эти решения являются причиной вашей усталости до конца недели.
Позвольте мне повторить:
Причина, по которой вы устали в течение недели, заключается в том, что на выходных вы спали дольше и ложились позже.
Непостоянный ритм сна делает вас более уставшим.
Так что же вам мешает? Какие фальшивые оправдания приходят вам сейчас в голову?
Может быть, вы хотите погулять с друзьями на выходных или что вы не жаворонок.
Что бы это ни было, игнорируйте. Придерживайтесь постоянного ритма сна в течение 30 дней. Тогда вы сможете сказать мне, стоило ли чувствовать усталость всю неделю из-за того, что в пятницу вечером вам захотелось немного дофамина с друзьями.
Помните, что Лучший способ начать делать – перестать говорить и начать делать.
Выбор ваш.