Почему после родов многим женщинам тяжело привыкнуть к их новой жизни?
Почему со временем женщина начинает чувствовать недовольство, усталость и апатию?
Постоянный день сурка приводит к ее выгоранию. Чтобы этого не происходило важно делать перерывы и заботиться о себе. Например:
🍀Возьмите за правило регулярно выезжать на выходные, гулять в парке или просто по городу, выбираться загород на шашлыки, планировать свой отпуск на море, в другой город или страну.
🍀 Поддерживайте контакты с другими мамами по телефону, на улице, на детских площадках. Женское окружение помогает мамам эмоционально разгрузиться.
🍀Выделяйте на себя время, особенно когда чувствуете, что начинаете выгорать. Сделайте масочку, побалуйте себя новым украшением или попробуйте новый цвет помады и т.д.
🍀Часто женщины в декрете могут ощущать снижение умственной активности. Рассеянность, забывчивость и ощущение, что мозг работает медленнее, могут привести к тому, что они забывают важные вещи или путаются из-за большого количества дел. Чтобы поддерживать свой умственный уровень, читайте интересные книги, учите с детьми стихи. Возьмите за правило, например, каждое утро или вечер прочитывать 3-5 новостей, вместо того, чтобы бесцельно прокручивать ленту. Составляйте список полезных фильмов и передач, например, об истории или известных личностях. Сейчас в интернете такая информация доступна в увлекательном формате.
🍀Если у вас есть старшие дети, не бойтесь делегировать свои обязанности, не испытывая при этом чувство вины. Это такой же процесс воспитания и взросления ребёнка, когда он учиться мыть посуду, ходить за продуктами или складывать постиранные вещи.
🍀Если ваши бабушки и дедушки живут рядом и предлагают вам свою помощь, не отказывайте им. Воспользуйтесь моментом и сходите в театр, в кино, на балет, посетите массажный салон, встретьтесь с подружками в кафе.
🍀Больше фотографируйте себя и детей. Негативные чувства пройдут и забудутся, а улыбки и радость, запечатленные в моменте, останутся с вами навсегда.
☀️☀️☀️
Пусть этот прекрасный и непростой период станет временем новых возможностей и саморазвития. Помните, вы уникальны и способны на большее.