Просто существует стресс и пере-стресс (дистресс по-научному), но об этом позже. Так вот перестресс ни к чему хорошему не приводит, поэтому будем профилактировать
Задаю себе вопрос: Лера, на сколько процентов ты находишься в стрессе? На 70% приходит неутешительный ответ…⠀
Бл… Ой, нельзя выражаться в соц сетях… ну ок
⠀
Я справляюсь разными методами) надо конечно в корне вырвать эту систему саморазрушения.
Посему предлагаю 5 проверенных методов стрессануть и после не сдохнуть:
1. Волшебная ванна
Налейте ванну 37-38 градусов максимум. Насыпьте туда 500 грамм морской соли, можно добавить масло лаванды и пену из любого шампуня или геля для душа.
Приглушите свет, можно зажечь свечи и включить музыку. Слейтесь с водой и вытесните из себя весь негатив в воду. После просто ополоснитесь в душе.
Было бы круто подключить технику «Обратный круг», но это на моих занятиях я рассказываю.
⠀
2. Контрастный душ. Метод марсианский, жесткий, подходит мужчинам и «сильным» женщинам. Женщинам лучше заканчивать на теплом варианте.
⠀
3. Сон! Наше все!! Я только-так и спасаюсь…. Просто ложитесь спать, конечно, этот метод не всегда подходит, но мой стресс снижает сразу на 0%.
⠀
4. Переключитесь на юмор, Тик-ток или мемчики…. Отвлекитесь… Я смотрю Камеди или даже «Уральские пельмени»… если пельменя веселят – то стресс зашкаливает))
⠀
5. Бег, да тупо бег, но лучше почакровый. Бег на разных уровнях. Это когда при беге активизируешь чакры (что еще за волшебное слово? Потом объясню!) от муладхары до вишудхи будет уже круто!
⠀
6. Бахнуть корвалола… но мы же тут о волшебных практиках говорим, поэтому медикаменты оставим, но травки волшебные можно пить и нюхать)
⠀
7. Метатерапия, поможет снять напряжение и убрать его первоисточник и больше никогда в подобных ситуациях не входить в состояние стресса! Можно в личном коучинге, а это ко мне в личку.
⠀
А вы как это делаете? Выходите из стресса!?