Привет, друзья! Сегодня мы затронем тему, которую, возможно, многие из вас находят сложной или даже болезненной - обесценивание себя. Это когда мы сами воспринимаем наши достижения, мечты и усилия как что-то недостойное внимания или важности. Это может привести к потере уверенности в себе, уменьшению жизненной энергии и удовлетворенности жизнью. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить это! Давайте посмотрим, как.
Зафиксируйте свои успехи
Независимо от того, насколько малы или велики ваши достижения, запишите их. Иногда, ведение списка успехов помогает нам визуализировать, сколько мы уже достигли.
Практикуйте самоутверждение
Утреннее зеркальное упражнение: посмотрите на себя и скажите что-то положительное о себе. Это может звучать странно, но со временем это укрепит вашу самооценку.
Избегайте сравнений
Каждый из нас находится на своем уникальном жизненном пути. Сравнение себя с другими лишь отнимает у нас силы и внимание от нашего собственного роста.
Отпускайте негативные саморазговоры
Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой. Замените негативные мысли и слова на позитивные и поддерживающие.
Установите границы
Научитесь говорить "нет" тому, что уменьшает ваше самоуважение. Это не эгоистично, это необходимо для вашего душевного здоровья.
Окружите себя поддержкой
Со временем постарайтесь окружить себя людьми, которые вас ценят и поддерживают. Это создаёт среду, помогающую расти и развиваться.
Отмечайте свои достижения
Когда достигаете целей, отпразднуйте это! Неважно, насколько это маленькая победа, важно её признание и празднование.
Помните, у каждого из нас есть своё великое внутреннее “я”, заслуживающее любви, уважения и признания. Откройте для себя это “я” и начните путь к гармонии и счастью.