Кризис отношений

Продолжу про отношение( первый пост см ниже)
Напомню, что кризис-это естественный этап развития любых отношений.

Семейные психологи выделяют кризис:
1⃣ год: Партнеры начинают понимать и замечать неидеальность друг друга, начинает устанавливаться быт-сравнивается как было в родительской семье и что партнер может быть совсем не таким как мама или папа.
➕-замечать и принимать индивидуальность и личность партнера.
➖-сравнивать с родителем, бывшим и упрекать в нетдеальности.
3⃣ лет: Кризис границ , партнеры учатся отстаивать свои интересы, друзей, личное время и прочее.
➕уважать свои границы и границы партнера. ➖обесценивать интересы партнера, отдавать себя всю интересам семьи или полностью игнорировать общность.
7⃣ лет: Кризис смыслов. ( Мой любимый). Супруги заедаются вопросом «А туда ли мы идем?», «А того ли человека я выбрал/а?» Здесь самые частые разводы после кризиса года.
➕совместный проект.
➖развод и обвинять себя за неверный выбор.
🔟лет: «Я вижу тебя на сквозь!». Партнер становится предсказуемым и скучным. Сильнее заметна разница в развитии партнеров. Хочется перемен.
➕ Принятие партнера, его скорости развития, поиск совместных интересов.
➖ Разочарование в партнере: «Он не изменится». Завести отношения на стороне.

На этом периоде по статистике чаще обращаются к психологу.
1⃣4⃣ лет. Отложенный кризис. Если супруги не прошли какие-то кризисы в норме, то после 14 лет совместной жизни могут всплывать ранее не решенные проблемы.

Каждый этап кризиса можно проживать легче, если:
☝🏼Есть желание давать партнеру то, в чем он нуждается.
☝🏼Принять, что его изменения не такие как вам хотелось бы.
☝🏼 Отказаться от идеи изменить партнера.
5 стадий развития кризиса.

1⃣Стадия

Вы успешно противостоите стрессу. Стресс в норме. Баланс.

2⃣Стадия

Предкризисная. Сомнения, напряжение, страх, что если вы выскажете недовольство-отношения закончатся. Безысходность. Гнев или вина-как нераспознанный гнев.

3⃣ Стадия

Острый кризис-опустошение, конфликт, депрессия, крушение самооценки. Псевдоконфликты по поводу денег. Про деньги ругаться безопасно, это классика, а настоящие проблемы замалчиваются. Страх перед неизвестностью.

Чтобы что-то поменять-нужно отчаяться.

4⃣Стадия

Новая форма взаимоотношений. Конфликты потихоньку решаются. И хоть нет еще уверенности, появляется цель наладить отношения и новые способы коммуникации.

5⃣Стадия

Стадия комфорта. Новый способ жить вместе. Пути решения проблем найдены и понятны. Укрепление самооценки. Снова любовь.

Что делать? Поддержка во время кризиса:

✨Признать изменения и дать им место

✨Давать себе проживать и чувствовать

✨Планировать

✨Проводить самопроверку( чувства, ощущения)

✨Заботиться о себе

✨Рефлексировать

✨Разговаривать с близкими, подругами, психологом

Бывает так, что самому себе сложно всё это давать. Тогда целесообразно пойти к психологу.

И помните, любой кризис проходит.

Но важно задать себе вопрос: «А действительно ли я хочу тратить время на невзаимность?».

Ведь, к сожалению, не всегда партнер готов решать проблемы в отношениях.

Автор: Артамонова Светлана Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru