Дорогие красавицы! Сегодня я раскрою перед вами один из самых важных секретов молодости и привлекательности. Речь пойдет о продуктах, которые буквально источают молодость и свежесть. Включив их в свой рацион, вы сможете сохранить упругость и сияние кожи на долгие годы!
Природный ботокс прямиком из кухни
Красота – это не только дорогостоящие кремы и процедуры в салонах. Залог молодого цвета лица кроется в правильном питании.
Именно поступающие с пищей витамины, минералы и антиоксиданты запускают процессы обновления клеток кожи, стимулируют выработку коллагена и эластина – тех самых волокон, отвечающих за упругость и подтянутость.
Лосось – рыба для идеального тона
Вы когда-нибудь задумывались, почему Виктория Бекхэм в свои годы выглядит настолько потрясающе? Один из ее секретов – любовь к лососю. Эта рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые снимают воспаление и делают кожу более гладкой и свежей. После введения лосося в рацион сама Вики заметила, что ее проблемная кожа стала выглядеть намного лучше.
Орехи – эликсир молодости из лесной кладовой
Шутка: орехи созданы природой самой, чтобы радовать нас не только вкусом, но и красотой! Кладезь полезных жиров, антиоксидантов, витаминов и минералов – все это помогает сохранить молодость кожи.
Орехи улучшают обмен веществ, защищают от солнца и поддерживают влажность кожи. Ешьте их небольшими порциями каждый день: добавляйте в салаты, выпечку, смузи. Лично я обожаю смеси из нескольких видов орехов и семян: утром насыпаю их в банку, перемешиваю и добавляю в кашу. Необыкновенно вкусно и чрезвычайно полезно!
Сваренный на кости бульон
Первый пункт в моем омолаживающем меню – бульон, приготовленный на костном бульоне. Это просто кладезь коллагена – белка, от которого напрямую зависит эластичность вашей кожи.
Кроме того, такой бульон насыщает, но не вызывает чувства тяжести, что очень важно для тех, кто следит за фигурой. Выпивая его пару раз в неделю, вы забудете о провисании овала лица!
Пшеничные отруби – фантастическая клетчатка для сияющей кожи
Отруби – это настоящий клад для красоты кожи! Они содержат цинк, так необходимый для синтеза коллагена – белка, отвечающего за упругость эпидермиса. Благодаря высокому содержанию клетчатки отруби выводят токсины из организма, очищая тело изнутри. А это напрямую отражается на свежести и сиянии кожного покрова.
Такая низкокалорийная пища утоляет чувство голода, помогает нормализовать работу кишечника и наладить пищеварение. А мы-то знаем, как важен здоровый обмен веществ для сохранения молодости!
Добавляйте пшеничные отруби в выпечку, запеканки или просто заваривайте как геркулесовую кашу на завтрак. Кроме того, я рекомендую попробовать овсяные и рисовые отруби – из них получается потрясающе вкусный домашний хлеб!
Куриные яйца – идеальный комплекс для гладкости
В яйцах содержится селен – уникальный антиоксидант, борющийся со свободными радикалами. Благодаря этому микроэлементу кожа становится более гладкой, ровной по тону и свежей. А еще селен предотвращает появление возрастных пигментных пятен – ненавистных "веснушек", которые выдают истинный возраст кожи.
Такой простой и доступный продукт, как куриные яйца, способен творить настоящие чудеса для вашего лица! Добавляйте их в разнообразные блюда, ешьте на завтрак или просто в виде proteinовых коктейлей с молоком. Главное – вводить яйца в рацион регулярно.
Квашеная капуста – секрет упругости за копейки
Забудьте о дорогих кремах и процедурах против обвисания кожи! Квашеная капуста – вот истинный источник упругости. В ней содержится мощнейший антиоксидант витамин С, который необходим для обновления клеток эпидермиса и выработки коллагена. Кроме того, клетчатка из капусты налаживает работу кишечника, помогая выводить токсины и шлаки.
Это доступный, вкусный и чрезвычайно полезный для лица продукт! Квашеную капусту можно добавлять в салаты, винегреты, мясные блюда, использовать в качестве закуски. Чем чаще вы будете ее употреблять, тем стойче и моложе будет выглядеть ваша кожа.
Чудодейственный шоколад для кожи мечты
А вот сейчас будет особо вкусный момент! Темный шоколад или какао-бобы оказывают просто потрясающее воздействие на состояние кожи. В них содержатся калий и магний – минералы, которые буквально омолаживают организм на клеточном уровне. Также какао помогает вырабатывать эндорфины – гормоны счастья, благодаря которым кожа сияет юностью и здоровьем.
Важный момент для худеющих красавиц: не стоит злоупотреблять шоколадом из-за высокого содержания сахара. Выбирайте горький шоколад с высоким процентом какао (от 70%) или просто добавляйте дробленые какао-бобы в выпечку, смузи, кашу. Одна-две плитки или пара ложек бобов в день – и ваша кожа будет сиять!
Морепродукты – океан молодости для вашего лица
Представьте себе лицо роскошной морской богини с идеальным овалом и свежей, сияющей кожей без единой морщинки. Именно таким эффектом обладают дары моря! Морепродукты буквально напичканы полезными микроэлементами – йодом, кальцием, фосфором, медью, цинком и железом. Все это необходимо для борьбы с жирностью кожи и сохранения ее эластичности и упругости.
В числе моих фаворитов – мидии, креветки, крабовые палочки или клешни. Но вообще любые морские обитатели пойдут на пользу красоте кожного покрова. Балуйте себя роскошным ужином из свежайших морепродуктов хотя бы раз в неделю – и молодость вашего лица будет обеспечена!
Пусть результат преображения отразится в зеркале!
Внося эти простые, но в то же время чудодейственные продукты в свой рацион, вы буквально с каждым днем будете наблюдать, как ваша кожа становится более свежей, упругой и сияющей. Но помните: для настоящего омоложения нужен комплексный подход. Не забывайте про активный образ жизни, полноценный сон, массажи и специальные упражнения для лица.
Делитесь своими впечатлениями от применения этого секрета в комментариях! Какие продукты из списка вы уже едите? А что только планируете ввести в свой рацион? Пишите, жду ваших отзывов с нетерпением!