Пока я не отучилась на психолога, я никогда не задумывалась почему иногда нет настроения, в голове крутятся проблемы, которые я пытаюсь решить мысленно и не могу их решить, ,,отсортировать" Когда они нужны мне и зачем ?Я бесконечно крутила их у себя в голове! И конечно даже не могла себе представить, что их можно контролировать!
К счастью я 🙋разобралась, что они возникают автоматически в моём сознании.
Нашему мозгу всё равно, что мы дадим ему для бесконечного размышления! Это мы создаём их и можем менять.
Я стала отлеживаться какой внутренний диалог идёт у меня внутри, каждую минуту, когда не сплю! Я стала заменять всё негативное мышление, на позитив!
Например, для меня всегда очень сложный ранний подъём ( я ужасная сова) , не хочется вставать рано, сразу начинает всё болеть, ломить и кружится !А ещё прислушиваться, а вдруг что-то происходит внутри! И вот тут, я говорю сама себе:
- ⛔Стоп, зачем ты так накручиваешь себя , выдумываешь? Всё просто супер! Ты можешь встать с кровати сама! Ты можешь 🏃идти, приготовить завтрак и конечно😏 встречаться с людьми и работать! Супер!
И вот уже несколько месяцев, я понимаю, что мне действительно стало намного проще жить и радоваться каждому наступившему дню! Хотя казалось бы ничего не изменяла во внешнем мире и окружающей среде.
Надо обязательно осознать, что свои собственные мысли, мы можем менять! И если они негативные, то заменять на позитивные и обязательно в настоящем времени!
Всё мы это не только наши мысли, это наше настроение! А наше настроение зависит только от нас, от нашего мышления!
Подумай, ведь если тебе нравится грустить в данном моменте , даже в весёлой компании, ты обязательно найдешь как тебе этого достичь и оставаться в негативе.
Попробуйте отследить свои мысли и обязательно записать в течение дня, а потом вечером проследите весь ход своего мышления. Я думаю , многий надуманный негатив был просто не нужен вам, это постоянное,,пережевывание"! Возможно не существующей проблемы! При плохом настроении и негативном мышлении, говорите себе ⛔стоп, хорошо если есть возможность сказать вслух, громко и чётко!
Научитесь переключаться с негатива на позитив!
Прислушайтесь к звукам вокруг вас , цветам в окружении и если есть возможность назовите вслух, проговорите!
Подойдите к зеркалу, ну или если возможно обратитесь к отражению себя и просто подмигните себе, улыбнитесь! Ведь всё будет хорошо👍
Полюбите себя, поверьте в себя, в свои силы!
У вас есть жизнь и это бесценно!
Всё, что мы даём окружающим людям, обязательно возвращается к нам! Все наши мысли, которые приходят к нам как хорошие, так и плохие влияют на нашу жизнь!
Наше подсознание принимает всё - во что мы верим!
Старайтесь концентрировать своё внимание исключительно на тех мыслях, которые поддерживают и подпитывают вас своей энергией.
Луиза Хей.
