Подписчик Владимир рассказал: «В незнакомом городе с тошнотой и температурой пришлось искать аптеку. Ехать на автобусе не было сил – вызвал такси. Объехал несколько аптек и только в третьей нашёл то, что нужно. Стоимость в 3 раза дороже, чем у нас, но пришлось купить».
Наверное, вы сейчас тоже вспомнили себя в путешествии, когда что-то заболело и пришлось искать лекарство. А всего-то навсего нужен был список препаратов, когда вы паковали чемодан.
Мы с нашим экспертом составили базовый список из 7 основных групп препаратов. То, что нужно положить в дорожную аптечку, независимо от того, едете вы в деревню или в экзотическую страну. Рассказывает оренбургский врач иммунолог-аллерголог Ирина ФЕДОТОВА.
1. От кишечной инфекции и пищевого отравления - сорбенты
- Чаще всего на отдыхе случается кишечная инфекция. Мне однажды звонили друзья из Таиланда: что делать? Жидкий стул, рвота, а под руками ничего нет.
Я посоветовала сорбенты, которые выводят токсические вещества из организма. На основе действующего вещества лигнина гидролизного и диоксида кремния. А также глюкозо-солевые растворы, восполняющие потерю солей. К счастью, в местных аптеках они без труда всё это купили.
Инфекция идёт банально от грязных рук. Пищевое отравление - от того, что попробовали на местном рынке самодельные десерты, съели порцию уличной еды или выпили сырой воды из незнакомого источника. Об этом в путешествии никогда не надо забывать.
2. От простуды - противовирусные
- Как ни странно, в отпуске люди часто простужаются. Болеют ОРВИ, бронхитом, ангиной. Причиной чаще всего становятся кондиционеры в гостиницах.
Рекомендуется в аптечку положить противовирусные и противовоспалительные препараты. А также лекарства, облегчающие отхождение мокроты.
3. От солнечных ожогов - крем с SPF-фильтром
Перегрев на солнце – тоже не редкость. За 10-14 дней все хотят получить красивый загар. При этом забывают защитить кожу от агрессивных УФ-лучей. То, что покупается в местных магазинах зачастую не соответствует их типу кожи. Появляются покраснения и боль.
Тем, кто легко обгорает, лучше заранее поискать SPF-50. Если вы аллергик, то выбрать средство с пометкой «Гипоаллергенный».
Бывает, что, несмотря на все усилия, ожог получен. Тогда актуальным становится крем, содержащий витамин В5.
4. От аллергии - антигистаминные
На продукты питания и запахи растений в незнакомой местности, а также укус насекомых может возникнуть аллергическая реакция: высыпания и зуд. На этот случай пригодятся антигистаминные препараты. Например, с действующим веществом левоцетиризин.
5. От тяжести в желудке - ферменты
На отдыхе мы расслабляемся, и сами, не замечая того, начинаем больше есть и пить. Пища хуже переваривается и не так хорошо усваивается. В этом случае стоит обратиться к ферментам.
Дело не всегда в качестве продуктов и напитков, а в их количестве.
6. От ссадин и ушибов - обезболивающие и пластыри
От этого не застрахован никто, хотя по статистике больше падают и травмируются дети. Для обработки небольших ран сейчас существуют удобные карандаши с йодным веществом. А для перевязки - самофиксирующиеся бинты, не прилипающие к коже и к одежде.
7. От запора - слабительные
Резкая смена обстановки с домашней на гостиничную нередко нарушает работу кишечника. В первые дни отпуска у многих наблюдается запор. Врачи в этом случае рекомендуют слабительные препараты на основе сенны, а также свечи, в состав которых входит глицерин.
Вот и всё. Это 7 базовых групп препаратов, которые помогут сохранить здоровье и хорошее настроение в поездке. Люди с хроническими заболеваниями - отдельная тема. Они уже знают, какие им нужны лекарства. Главное - не забыть положить в чемодан.
Напоследок – 7 полезных советов, чтобы лекарства не понадобились вообще.
- Как можно чаще мыть руки – болезни грязных рук никто не отменял. Использовать дезинфицирующие салфетки.
- Пить только кипячёную или бутилированную воду. Сырая вода несёт риск гепатита А.
- Не использовать пищевой лёд. Не известно, из какой воды он сделан.
- Мыть фрукты и овощи в поездке бутилированной водой. Её же использовать для чистки зубов.
- Не увлекаться острыми специями, они могут вызвать расстройство пищеварения.
- Снимать кожуру с фруктов – это обезопасит от бактерий.
- Избегать самодельных вяленых фруктов (чурчхела, пастила) – мы не знаем, в каких условиях их обрабатывали.
Благодарим Ирину Альбертовну. Теперь вы знаете, какие лекарства и уходовые средства взять с собой в отпуск, чтобы душа была спокойна. Делитесь статьёй с родными и друзьями и подписывайтесь на наш канал "О здоровье с профессионалами":
Статья носит ознакомительный характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна. Имеются противопоказания. Для связи с автором канала "О здоровье с профессионалами": ilomantsova@gmail.com; Инне Ломанцовой.