Сегодня я покажу вам питание моего мужа на целый день. В каждый сезон года у каждого человека питание разное.....летом хочется лёгкого, освежающего....зимой более тёплого и сытного. А ещё наше питание зависит от трудовых подвигов. если лежишь на кровати с книжкой в руках, то и питание соответствующее....лёгкий салатик + кусочек рыбки. А, если ты трудишься физически, то организм просит более длинные углеводы (чтобы силы были) и долгоперевариваемого белка (чтобы долго не хотеть есть). Вот в данный момент жизни мой муж работает на своём участке....работает много и тяжело. Поэтому я еда всегда более насыщенная....особенно стал плотно есть на завтрак. Кстати, до диабета муж практически никогда не завтракал....его приёмы пищи состояли из небольшого обеда и плотного ужина. Этим грешат практически все работающие люди. Утром есть не хочется....с сонными глазами быстро собираются на работу....дорога на работу и тут наступает голод.....а не поешь, ждёшь обеда. А на обед отводят небольшой временной промежуток.....ты, или быстро заглытываешь свою еду из судочка.....или бежишь в столовку, стоишь в очереди и опять же быстро запихиваешь в себя еду. И только вечером на ужине, ты расслабляешься и наслаждаешься вкусной едой.....и кидаешь в желудок всё, чего хотелось, но ты не получил, на завтрак и на обед. Мы никогда не умели правильно организовать своё питание......пока не постучался ДИАБЕТ. И вот только сейчас мы стали принимать Питание, которое является главным и едва ли не единственным способом доставки в наш организм энергии и веществ необходимых для нормальной жизнедеятельности. И к еде стали относиться с уважением и пониманием. И я обязательно подчёркиваю, что в этой статье я пишу и показываю питание МОЕГО мужа. Мы все разные, живём в разных климатических условиях, у нас разный возраст и разные вкусовые предпочтения. И самое главное, у каждого ДИАБЕТ свой. Так что не принимайте мой посыл к своему действию. Живите своей жизнью.
Завтрак, как я писала ранее, стал более плотным, но в тоже время не тяжёлым. Чтобы и энергия была, и чтобы сил хватило на всю запланированную работу.
Салат я в этот раз сделала сразу много, чтобы хватило на весь день к основным блюдам. Но обычно мы любим есть овощи по отдельности.....нарезаю всё кусочками, укладываю на большую тарелку и вприкуску едим. Супа муж есть столько, чтобы было сытно. У нас нет 3х блюд за один приём пищи, поэтому едим вдоволь что-то одно. Ржаные хлебцы купила сразу упаковку из 10 пачек на валдберис.....но нам не понравились....хлеб лучше и вкуснее. По калориям и углеводам хлебцы нисколько не лучше.....единственный плюс в них это много не съешь, невкусно.
Вы покупаете навагу? Если нет, то обязательно сходите в рыбный магазин и купите, попробуте. Очень вкусная рыбка. Недорогая, по цене как минтай, а вкус очень приятный....не сухая....сочная получается и мягкая. Мясо похоже на камбалу.
Спасибо, что почитали. Спасибо за комментарии. До новых встреч.