4 важных вопроса о менструальных «нормах». Что есть норма в менструации, ее объеме, продолжительности? ⠀ Обо всем по порядку – в этой статье.
1. Почему наступает менструация? ⠀
Менструация – это, по сути, реакция организма на не наступление беременности. В народе даже иногда говорят, что менструация – это «слезы матки по неудавшейся беременности». Звучит, конечно, драматично. Но зато суть процесса отражает очень наглядно. Все мы знаем, что гормональный фон на протяжении цикла меняются. Сначала доминируют гормоны, которые стимулируют созревание фолликула и овуляцию, то есть выход из фолликула созревшей яйцеклетки. Параллельно с ростом фолликула растет и эндометрий – функциональный слой матки, к которому должна будет прикрепиться эмбрион. Если яйцеклетка не оплодотворилась, эмбрион не сформировался и не «устроился» в полости матки для дальнейшего своего роста и развития, то мозг получает определенные сигналы, начинают вырабатываться уже иные гормоны. И эти гормоны стимулируют отторжение за ненадобностью эндометрия – начинаются менструальные выделения. Делается это для того, чтобы в новом цикле вырос уже новый, «свеженький» слой эндометрия, который будет готов принять в свои объятия уже новый эмбрион.
2. Как считать цикл?
Правильно считать цикл с первого дня менструации. Внимание: не от ее окончания, а именно от первого дня. Из-за этого многие думают, что у них очень короткий цикл, так как забывают посчитать дни выделений. Но в подсчете с первого дня тоже есть хитрость! Например, если у вас сегодня начало немного «мазать», а к вечеру или ночью пошло «по полной», то первым днем считается следующий день. Норма менструального цикла варьируется от 21 до 35-ти дней. Только нужно понимать: это не в этом цикле 21 день, а в следующем 35. Каждый раз цикл должен быть примерно одинаковым: у одних девушек это стабильно 21 день, у других – 35 дней. Допустимо плюс-минус пару дней «погрешности». Когда менструация только начинается (в подростковом возрасте), то регулярность цикла может варьироваться от 20-ти до 50-ти дней. В первые годы наступления менархе (первый менструальный цикл) – это нормально! Поэтому не нужно мучить своих дочек лечением и запугивать их! Цикл должен установиться, и на это уходит время. ⠀
3. Как долго длится менструация в норме?
В среднем менструальные выделения длятся 3-7 дней. Редко, но могут быть на пару дней дольше, что тоже может быть нормой.
4. Какое количество выделений считается нормальным?
Около 90 мл. Понятно, что девушки обычно не измеряют свои выделения в миллилитрах, а судят об их объеме по количеству использованных прокладок (тампонов, менструальных чаш). Кстати, именно в чашах есть шкала. Но есть и другой способ самоконтроля: в среднем в первые дни менструации должно хватать прокладки на 5 капель не менее чем на 3 часа.
Проверили себя на нормы? Выбиваетесь из стандартных показателей? Понимаю, вопрос интимный. Но если захотите поделиться, я вас услышу! А у меня, в свою очередь, тоже есть вопрос: кто-то из вас уже сменил традиционные прокладки менструальными чашами? Рассказать об их преимуществах и правилах выбора и использования?