Многих женщин интересует, как сохранить вес после похудения. Ведь часто обмен веществ замедляется, потерянные килограммы быстро возвращаются, а с ними приходят и дополнительные. Впрочем, от скорости и стабильности обмена веществ зависит не только наша фигура, но и состояние здоровья. Как восстановить метаболизм, эксперты по питанию рассказали авторам портала BBC Science Focus.
Специалисты советуют делать силовые упражнения и употреблять продукты с большим содержанием белка. В рацион стоит включить яйца и молоко.
Не стоит забывать и про физические упражнения. Врачи рекомендуют заниматься спортом перед завтраком. Например, восстановить обмен веществ поможет 30-минутная пробежка натощак.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. При этом стоит придерживаться низкокалорийной диеты.
Ранее тренер Марина Корпан назвала реально работающий способ быстро похудеть к лету.
