Длинные выходные закончились и нужно включаться в работу. А так хочется продолжения каникул!
Что поможет не только доставить себя до места работы, но и выполнять текущие задачи?
Вот 5 идей, как найти энергию для работы за 60 секунд:
1. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов
Это поможет расслабиться и успокоиться. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Попробуйте дышать медленно и глубоко, чтобы успокоить свой ум.
2. Послушайте музыку
Выберите музыку, которая вам нравится, и слушайте ее в течение 60 секунд. Это поможет вам отвлечься. Если есть возможность, подпевайте и танцуйте. Прощайте мышечные зажимы! Энергия будет свободно циркулировать в вашем теле. Вы ощутите бодрость и вдохновение.
3. Посмотрите на что-то красивое
Найдите картинку (или фотографию), которая вас вдохновляет, и смотрите на нее в течение 60 секунд. Нет под рукой картинки? А как насчет вида за окном вашего офиса?!
4. Подумайте о чем-то приятном
Помечтайте о том, что вы хотели бы сделать в будущем. Например, в ближайшие выходные. Ведь они не за горами! И на душе сразу станет легко и радостно.
5. Улыбнитесь
Даже если это всего на 60 секунд, улыбка снимет напряжение и улучшит настроение.
