Чаще всего люди не отдают себе отчёта о том, как начинается их утро. А меж тем эксперты уверены, что есть привычки, которые напрямую влияют на настроение человека и то, как пройдет его день в целом. Американский психолог доктор Мишель Лено рассказал изданию New York Post, от каких утренних привычек лучше отказаться, а какие завести, чтобы стать счастливее.
Читайте также: Как заснуть в жару? Нашли 5 советов от экспертов. Почему нельзя спать голым?
Секрет стабильно счастливого утра прост и требует немного практики и дисциплины, уверен лицензированный психолог и основатель психологической службы DML в Мичигане доктор Мишель Лено. Он рассказал о четырёх привычках, от которых следует отказаться по утрам, и предложил заменить их пятью полезными действиями. От каких утренних привычек лучше избавиться и почему?
Просмотр новостей, электронной почты и соцсетей
Вам может показаться, что изучение новостной повестки и просмотр соцсетей — это хорошее начало дня, но специалисты уверены, что это может стать одной из причин ухудшения настроения и ненужного стресса.
Однако если негативное влияние просмотра новостной ленты и соцсетей перед сном уже научно доказано, достаточных исследований этого же действия на человека по утрам пока ещё нет.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Суперспособность? – Учёные объяснили, почему вы просыпаетесь за минуту до будильника