Специалист рекомендовала руководствоваться правилом разумности и разнообразия при выборе рациона питания в преддверии Пасхи.
Православная Пасха в 2024 году приходится на 5 мая. Одно из традиционных блюд на праздничном столе сочинцев в этот светлый день – крашеные яйца. Это не только вкусный, но и полезный продукт. Тем не менее, чрезмерное увлечение ими может и навредить организму. Сколько яиц можно съесть за раз — рассказала диетолог.
По словам Альбины Комиссаровой, норма потребления яиц для всех будет своей, поскольку все мы разной комплекции. Тут стоит руководствоваться правилом разнообразия питания.
«Здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», — рассказала диетолог в комментарии «РИА Новости».
По данным медиков, в неделю можно спокойно съедать до 20-30 штук без всякого вреда для организма. К тому же они отличный источник белка и способствуют восстановлению тканей организма. В яйцах много селена, что благотворно влияет на работу сердца, холина для работы мозга, витамина A для защиты от рака.
Что будет, если есть много яиц? К сожалению, как и любая другая неумеренность фанатичная любовь к яйцам может привести к негативному эффекту. Слишком большое число съеденных яиц в течение долгого времени может нарушить работу почек, печени или поджелудочной железы.