Во время похудения не нужно голодать. Эксперты телеканала «Доктор» назвали несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы быстро избавиться от жира на животе.
Врач Утюмова: Употребление картофеля приводит к резкому повышению глюкозы в крови
Первым делом необходимо привести в порядок свои нервы. Если не снять уровень нервного напряжения, гормон кортизол будет препятствовать сжиганию жировых запасов. Лучше принимать пищу не меньше трех раз в день с уменьшенными порциями.
Каждый раз в еде должны быть белковые продукты. Нужно есть творог, яйца, рыбу. Углеводную пищу лучше употреблять по утрам. Разрешена порция из 100 г макарон (только из твердых сортов пшеницы) или картофеля.
Из-за большого содержания сахара, стоит ограничить употребление винограда, ананаса, манго. Дневная порция – не более 100 г. А чтобы ускорить процесс снижения веса, нужно пить больше зеленого чая и есть морские водоросли.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в первом квартале 2024 года добыча газа в России выросла на 9,4 %.