Найти тему

ЧТО ТАКОЕ «ПРОЖИТЬ ЧУВСТВО?»

Вы наверняка часто слышали фразу: «Это надо прожить».

Но делать это можно по-разному.

Сегодня мы поговорим о том, как сделать это не разрушительно для себя, а экологично.

Фото с Интернет
Фото с Интернет

☘Во-первых, важно само чувство признать.

И это может оказаться не так просто на первый взгляд, поскольку мы зачастую уходим в отрицание:

«Да не злюсь я! Да всё в порядке!!» - говорим мы на повышенных тонах.
«Всё хорошо» - отвечаем мы со слезами на глазах. Знакомо?

Так не прокатит… Признайтесь себе честно: Да, я злюсь/грущу/стыжусь,…

Эти чувства ни в коем не делают Вас плохими, и тем более, слабыми. Совсем наоборот!

☘Во-вторых, дайте себе время побыть в этом состоянии.

Прочувствуйте каждой клеточкой тела эту эмоцию. 5-10 минут.

Уединитесь и останьтесь с ней тет-а-тет.

☘ В-третьих, когда эта эмоция утихла, анализируйте:

Что конкретно вызвало во мне это чувство❓

Что за ситуация? Мысль? Чье-то действие❓

Почему для меня триггером стало именно это❓

‼Что мне это напоминает из прошлого❓

Что я ещё не прожил(а) и тяну это в будущее❓

Из такой осознанной саморефлексии рождается множество запросов в терапию с психологом.

Всех обнимаю, не забудьте поставить лайк ❤.

ПсПс Текст написан с использованием материалов с Телеграмм канала О ПСИХОЛОГИИ ПРОСТО

Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.

https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754