Одна из эмоций, которые мы часто испытываем и которые губительны для нашего психологического и физического здоровья – ОБИДА. Она провоцирует огромное количество проблем, влияет на отношения с окружающими и собственное самочувствие. В статье разбираем, что такое обида на самом деле и как она проявляется на уровне тела.
Здесь всё о саморазвитии, самопознании и психологии. Подписывайтесь!
Что такое обида?
Обижаться нас неосознанно учат в детстве. Когда взрослый говорит ребенку, который надул губки: «Ты что, обиделся? Не обижайся. Я дам тебе конфетку». И когда это повторяется снова и снова, мы усваиваем, что обижаться – это выгодно, можно что-то получить. В итоге обида может стать стратегией жизни, инструментом манипуляции или избегания чего-либо.
В основе обид лежит отсутствие коммуникации или нездоровая коммуникация.
Часто бывает, что на консультацию приходят люди, которые говорят: «Я не знаю, почему так реагирую. Вроде бы понимаю, что ситуация выеденного яйца не стоит, а мне прям до слез больно, обидно, хотя в общем-то ничего тут такого нет».
Почему так происходит? Потому что обида – это невысказанный гнев.
Когда-то в прошлом на что-то подобное человек обиделся, не смог выразить свои эмоции, обида осталась.
Почему мы обижаемся?
Пока гнев не проработан, подсознательно вы будете вновь и вновь возвращаться к той ситуации в прошлом, когда впервые обиделись. Любые похожие интонации, обстоятельства или слова наш мозг связывает с тем событием, которое уже было, рефлекторно появляется привычная реакция.
Это обида, но обида не здесь и сейчас, а следствие того, что было когда-то. Получается, что это НАШ ВЫБОР.
- Мы огорчаемся из-за несоответствия между желаниями и тем, что получаем. Наши желания построены на внутренних фантазиях, ожиданиях, которые не оправдываются во внешнем мире. Эти огорчения переходят в застревающие в теле обиды. Обрастая новыми слоями и красками, они превращаются в нечто вязкое, от чего тяжело избавиться.
- Обида тесно связана с чувством справедливости. Но это тоже только наша оценка, потому что с точки зрения другого человека он может поступать совершенно справедливо и даже не допускает мысли, что вас обидел. Вероятно, он просто высказал свою точку зрения, свои чувства. А вы сами уже принимаете решение войти в позицию ЖЕРТВЫ.
Как проявляется обида?
Обидчивые люди вырабатывают к зрелому возрасту паттерн: «Без обиды я не могу жить. Она дает мне энергию, внимание, жалость» – всё, что нужно на данном этапе, и это уже вторичная ВЫГОДА.
Далее это поведение перерастает в настоящее психологическое насилие по отношению к окружающим. Все становятся виноваты: коллеги, дети, правительство… И ничего хорошего в жизни нет.
Где «болит» обида?
Болезни, вызванные негативными эмоциями, называются психосоматическими.
Обида может проявляться по-разному: агрессией, завистью, злостью, ненавистью, подавленными эмоциями. Если мы обижаемся, и это становится привычным поведением, в организме возникают зажимы, происходит выброс гормонов стресса, появляются болезни на уровне тела.
Заболевания, которые могут говорить о невысказанных, не проработанных обидах:
- почки (невозможность избавиться от ситуации);
- сердечно-сосудистые заболевания (повышенная тревожность, неврозы);
- болезни дыхательных путей;
- проблемы с ЖКТ и другие.
Иногда отследить, где именно затаилась обида, можно по фразам, которые человек произносит. Таких реплик достаточно много, вот некоторые из них:
- «Как ножом по сердцу» (сердце);
- «Ты отравляешь мне жизнь» (ЖКТ);
- «Ты не даёшь мне вздохнуть свободно» (легкие);
- «Меня от тебя тошнит» (желудок, РПП) и т.д.
Вместо вывода
Когда мы понимаем, что обида – это невысказанный гнев, мы осознаем, что ЭТО НАШЕ желание злиться. Мы не позволили себе высказаться, выразить гнев, недоумение, свои чувства. Но только наша ответственность донести свои желания ДРУГИМ людям и искать точки соприкосновения, а не обижаться и прятаться.
Часто проработать обидчивость помогает РЕГРЕСС – техника, с помощью которой мы рассматриваем ситуацию со стороны и перестраиваем поведение за 1–2 сеанса, предотвращая появление психосоматических болезней.