Я боюсь растолстеть. Мне знакомы наверное все диеты и принципы питания, я даже голодала. Почему-то все думают, что в диете самое сложное это не объесться и не уйти в срыв. Если реально хочется похудеть и удержать вес, то со срывами работать проще всего.
Когда никак не хочется воспользоваться помощью психолога или диетолога в этот период, то просто надеваем любимое платье, которое идеально сидит на похудевшей фигуре. Если это делать каждый день, вертеться перед зеркалом и понимать, что больше хочется выглядеть отлично, чем обжираться, то принимать решение о том, что съесть в следующий прием пищи будет легче.
У меня есть подобные контрольные брюки. Они идеально сидят и я в них сногсшибательна. Они синего цвета и в обтяжку на всех нужных местах. Если набрать хоть один лишний килограммчик, допустить сильную отечность или перестать заниматься спортом, то в этих брюках из стройняшки я превращаюсь в перетянутую колбаску.
Если совсем трудно справиться с собой, то прямо в этих брюках можно пойти обедать. Когда в своих глазах и в глазах мужчин выглядишь идеально, то мотивация резко подпрыгивает вверх, есть перестаешь, но возникают другие психологические трудности, о них стоит поговорить в следующий раз.
По этой причине самое сложное в диете для меня другое. Самое сложное не уйти в критические дефициты по питательным веществам и витаминам.
У меня есть приятельница. Она придерживается полного сыроедения. Выглядит она изумительно и чувствует себя прекрасно. Но это единственный знакомый человек, который на таком типе питания уже много лет, при этом я вижу, как она выглядит и за это время она не испортила себе здоровье и внешность.
Остальные уходят в дикие дефициты. Это касается любого типа питания, если ты теряешь голову и перестаешь следить за качеством еды и количеством того полезного, что нужно съесть.
Это касается и обычной жизни. Ну много ли полезного в макаронах с кетчупом? Или в покупных пельменях? Мы едим и не думаем, а хватает ли нам всего.
На диетах ситуация обостряется и в дефициты с последствиями уходишь быстрее. Я не знаю почему, я не специалист, но это реально так. И когда я перегнула палку со своей диетой у меня посыпались волосы! Это ужасно!
До этого появились проблемы с кожей, она стала более сухой. Но разве это проблема? Кремом намазал и все. Потом ногти стали сильнее ломаться и это я проигнорировала. Подумаешь проблема, подстригла чуть короче и накрасила укрепляющим лаком. А вот парик надевать уже не хочется, такое не скрыть и быстро не остановить.
Приятельница, которая сыроед, очень тщательно следит за рационом. Она не радуется поедая зеленое яблоко и не хвалит свой тип питания. Она реально вдумчиво приходит в магазин и планирует продукты на неделю.
Когда мы с ней вышли на пробежку после зимнего перерыва, то она умчалась быстрее меня вперед и пробежала больше, чем я. Выносливость у нее не в пример круче моей, а я ем мясо, пиццу и макароны иногда.
Если вы уходите в какое-то питание, то нужно бояться дефицитов больше, чем срывов. Похудеть не так и сложно, а вот здоровье восстановить проблематично.