Как продолжить жить после созависимых отношений и создать здоровые?
После выхода из созависимых отношений для человека очень важным шагом становится создание нормальных, здоровых отношений. Несколько рекомендаций, что может Вам помочь:
1. Пауза. Не стремитесь создать новые отношения как можно скорее. Люди со склонностью с созависимости часто испытывают дискомфорт в одиночестве, находясь вне отношений. Но этот период одиночества нужен как раз для того, чтобы сосредоточить внимание лично на себе, своих потребностях и желаниях, понять, что нужно в отношениях лично Вам.
2. Выбор партнера. Не бросайтесь в отношения с первым же человеком, который покажется вам подходящим. Держите дистанцию как можно дольше, присматривайтесь. Задавайте себе как можно чаще вопрос: а нравится ли мне то, что происходит? Нравится ли поведение партнера? Получаю ли я удовольствие? Держите в фокусе внимания свои желания и потребности.
3. Дистанция. Уже вступив в отношения, не сливайтесь с партнером. Обращайте внимание на те моменты, когда вы стремитесь решать проблемы партнера, используете формулировки «мы», разрешаете партнеру преступать Ваши границы и делать то, чего Вам не хочется. Говорите партнеру о своих желаниях.
Самая главная задача человека после выхода из созависимых отношений – это удержаться от вступления в следующие такие же отношения. Если Вы понимаете, что нуждаетесь в помощи в этот непростой период, обратитесь за консультацией в НИА клинику, и врач-психотерапевт поможет Вам.
Бесплатная консультация: 89035791021