Чтобы сохранить вес вам нужно соблюдать всего два правила
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО СОХРАНЕНИЯ ВЕСА При достижении веса Красной Линии (КЛ) НАЧИНАЙТЕ СНИЖАТЬ В ЭТОТ ЖЕ ДЕНЬ, перейдя на План Питания "Похудение" (ППП) Снижаете вес вы ровно до той цифры, которая хотя бы на 1 грамм ниже красной линии
ВТОРОЕ ПРАВИЛО СОХРАНЕНИЯ ВЕСА Опасность Безлимита в резком повышении тяги после него. После однодневного Безлимита аппетит возрастает в 2 раза. И это то зло, с которым мы вынуждены мириться, если хотим периодически увеличивать количество еды. Но двухдневный Безлимит увеличивает тягу в 10 раз и с этим справиться уже крайне сложно. Двухдневные безлимиты резко повышают риск срыва, выхода из программы и возврата сброшенных килограммов. Поэтому НЕ ДЕЛАЙТЕ ДВА БЕЗЛИМИТА ПОДРЯД
"СЕГОДНЯ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ" - ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ВЕСА Вы видите на весах Красную Линию в тот день, когда "ну просто обязательно нужно предаться пищевому разврату". Например, это восьмое марта или 1 января или муж с полугодовой командировки вернулся или стресс жесткий. Вы говорите себе: "Сегодня поем, а вот завтра снижу". И вашему сохранению конец.
Как избежать ошибки "Сегодня особенный день": 1. Услышав в голове голос "Поешь сегодня, завтра вернешься в программу", вспомните сколько раз вы обманываете себя. Проговорите мантру: "Сколько лет я говорю - Сегодня поем, а завтра остановлюсь"
2. Если вчера тоже был безлимит, а сегодня вы слышите в голове голос: "Поешь сегодня, завтра вернешься в норму", проговорите мантру "Завтра моя тяга будет в 10 раз выше"