Даже сидя за рабочим столом выполни эти два простых упражнения: 1. Повороты головы с движением руки в противоположную сторону. Рука двигается параллельно полу, движения плавные. Выполняем по 10 раз на каждую руку. 2. Рука на плече, локоть смотрит вперёд, находится по центру между плеч. Начинаем тянуться подбородком к локтю. Движения медленные, выполняем по 5 раз на каждую руку. Еще больше упражнений от болей в шее и спине смотри на нашей странице 🌿