Из плохого состояния невозможно принимать хорошие решения, поэтому никогда не принимайте никаких решений, если вы находитесь в плохом состоянии. Сперва сделайте паузу, скушайте Твикс, успокойтесь и приведите себя в нормальное состояние с помощью техник и практик, о которых я рассказываю на этом канале, и только потом, после того как вы приведёте себя в равновесие, принимайте взвешенные и обдуманные решения.
В жизни каждого из нас было много моментов, когда мы сожалели о том, что мы говорили или делали, находясь в этот момент во власти наших негативных эмоций и чувств. И основной причиной наших сожалений о содеянном является то, что, когда мы находимся во власти эмоций, мы действуем бессознательно, автоматически и реактивно.
Как сильные негативные, так и сильные позитивные эмоции опьяняют нас
Сильные эмоции, будь то положительные или отрицательные, могут оказывать значительное влияние на нашу психику и поведение. Они буквально опьяняют нас, лишая рассудка и здравого смысла. Это происходит потому, что на химическом уровне они блокируют нормальное функционирование коры и лобных долей нашего головного мозга, которые отвечают за наше сознание и здравый смысл. Эти области мозга контролируют наши мысли, суждения и способность принимать рациональные решения. Когда мы испытываем сильные эмоции, эти области мозга временно отключаются, что может привести к иррациональному поведению и принятию неправильных решений. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции и не позволять им полностью завладеть нами.
Многие люди ошибочно полагают, что способность испытывать эмоции делает нас живыми. Однако, ирония жизни заключается в том, что часто все происходит наоборот - не так, как мы думаем и представляем. Эмоциональные люди, на самом деле, могут быть более похожи на автоматических роботов, чем те, кто умеет контролировать свои эмоции. Они реагируют на внешние раздражители бездумно, подобно устрицам, которые открываются или закрываются в зависимости от окружающей среды. Вместо того чтобы думать и анализировать ситуацию, они просто рефлексируют на основе своих эмоций. Таким образом, вместо того чтобы делать нас более живыми, эмоции могут превратить нас в механических существ, действующих по заранее определенным программам.
Если чувствуете, что вы находитесь в плохом состоянии - делайте паузу на осознанность, прежде чем принимать какие-то решения, реагировать или говорить что-то. Перед тем, как отреагировать, сперва сделайте глубокий вдох и выдох (а лучше - несколько вдохов и выдохов). Если вы чувствуете раздражение, злость или гнев на собеседника - лучше остановитесь, попросите таймаут, выйдите из помещения, смените декорации, прогуляйтесь медленно по улице, примените дыхательные техники для того, чтобы успокоиться. Зачем вам потом сожалеть о том, что вы в очередной раз наломали дров и корить себя за это, когда вы просто можете этого не делать?
Тренируйтесь в осознанности. Первые шаги в этом деле могут быть трудными, и у вас это может получаться не очень хорошо. Но это нормально - так и должно быть - первые шаги в любом деле (а тем более в таком) обычно всегда бывают самыми трудными. Но чем больше вы будете практиковаться в этом, тем лучше у вас это будет получаться, ведь мы становимся профессионалами в том, чем занимаемся долгое время.
Поделитесь в комментариях - что полезного и ценного вы взяли для себя.
Если вы знаете кого-то, кому эта информация может быть полезна, либо в вашей жизни есть те, кого вы любите, кто вам дорог и кому вы желаете добра, счастья и благополучия - поделитесь с ним ссылкой на эту статью.
Если у вас появились вопросы, либо у вас есть что сказать и добавить по этой теме - добро пожаловать на мой телеграм-канал "Управление Жизнью" - задавайте ваши вопросы, делитесь вашим мнением - пообщаемся, обсудим, разберём.