Хотелось воскликнуть: остановись мгновение - ты прекрасно! И повторить эту фразу на второй день интенсива, в каждый момент семинара по Тунбэй.
Александр Житомирский предложил нашей группе по Тайцзицюань прийти на интенсив по основам стиля Тунбэй, особенно тем, кому сложно даётся фансун (то есть "отпустить на растяжение" - это когда мы даём мышцам естественным образом, без излишнего напряжения, совершать движения)
И оказалось да! Цзибэньгун, то есть упражнения смысл которых научить тело ученика двигаться специфичным для стиля способом, эти упражнения из Тунбэй, они так устроены, что состояния расслабления придёт само по себе, это состояние заложено почти в каждое упражнение. Я гуглил вечером после первого дня интенсива, и оказалось, что эти упражнения показывают пенсионерам в рамках программы "Московское долголетие". Подвижность суставов пригождается в каждом возрасте!
В Тунбэй, не только активные и амплитудные движения руками, но и очень интересные шаги! Вот например один из них:
А вот стойки.
Была также работа с длинным шестом. Точнее не так, работа с очень длинным шестом!!! Длинною метра так 4-6, кому какой достался. Но эта длина по ощущениям моим. Меня тут поправили и сказали, что там всего метра 3 длина. 4-6 метровые мы бы и не подняли. У страха глаза велики - видимо. Отработка шагов с таким шестом добавила сложностей для моего мозжечка, устоять и удержать равновесие при этом стало заметно сложнее.
Замечательной особенностью Тунбэй является то, что его можно изучать параллельно Тайцзицюань, навыки которым научается тело, взаимно обогащают. При этом, Тунбэй очень динамичный, а Тайцзицюань наоборот. Мне как программисту, после 8 часов сидения на стуле, Тунбэй очень подходит для придания живости телу. И что интересно, делая Цзибэньгун из Тунбэй, вы заметите улыбку на своём лице, судя по всему гормоны хорошего настроения это приятная добавка в копилку бонусов от практики Тунбэй.
Через год посмотрим как изменится моё Тайцзицюань после влияния Цзибэньгун Тунбэй на моё тело и фансун.
Итогом двух дней интенсива стала связка из нескольких базовых движений Тунбэй:
Узнать подробнее о школе Уцзимень, занятиях тайцзицюань и каллиграфии можно здесь:
https://udzi.ru/shkola_ushu/dlja-vzroslyh/15-czibengun
https://www.youtube.com/@udziru
https://udzi.ru/
https://udzi-center.ru/
Верьте в мечту, действуйте и увидете результаты! Всем хорошего настроения каждый день и здоровья!