Изменение питания и физическая активность играют ключевую роль в профилактике сахарного диабета 2 типа. В исследовании Diabetes Prevention Problem участвовали 3324 человека с метаболическим синдромом. Их распределили на 3 группы: 1) Группа изменения образа жизни. 2) Группа, которая принимала таблетки метформина. 3) Группа,которая принимала таблетки плацебо. Участники должны были снизить вес на 7 % от исходного в течение 6 месяцев и удерживать его на этом уровне. В 1 группе под индивидуальным контролем диетологов и тренеров участники соблюдали диету и занимались физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Участникам 2 и 3 группы также были даны рекомендации по диете и физической активности, но контроль не осуществлялся. Через 3 года в группе изменения образа жизни риск заболеть сахарным диабетом снизился на 58 % по сравнению с группой плацебо. Этот эффект сохранялся на протяжении 15 лет. Для групп риска по развитию сахарного диабета рекомендуют гарвардскую пирамиду питания.
Изменение питания и физическая активность играют ключевую роль в профилактике сахарного диабета 2 типа.
В исследовании Diabetes Prevention Problem участвовали 3324 человека с метаболическим синдромом. Их распределили на 3 группы:
1) Группа изменения образа жизни.
2) Группа, которая принимала таблетки метформина.
3) Группа,которая принимала таблетки плацебо.
Участники должны были снизить вес на 7 % от исходного в течение 6 месяцев и удерживать его на этом уровне.
В 1 группе под индивидуальным контролем диетологов и тренеров участники соблюдали диету и занимались физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
Участникам 2 и 3 группы также были даны рекомендации по диете и физической активности, но контроль не осуществлялся.
Через 3 года в группе изменения образа жизни риск заболеть сахарным диабетом снизился на 58 % по сравнению с группой плацебо. Этот эффект сохранялся на протяжении 15 лет.
Для групп риска по развитию сахарного диабета рекомендуют гарвардскую пирамиду питания.
Будьте здоровы!
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!