Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы с вами знаем, что добавление в рацион и употребление правильных здоровых продуктов оказывает огромную пользу для нашего организма. Но как есть польза, так есть и вред.
Вред заключается в том, что думая, что раз продукт полезный, значит его можно много есть. Нет, переедание даже самых полезных продуктов может нанести вред нашему организму. Поэтому я всегда в своих статьях пишу, что во всём нужна мера.
И сегодня я расскажу о трёх продуктах, которые вредят организму, если их переедать и употреблять часто.
Тыква
Безусловно, тыква обладает полезными свойствами для нашего организма. В одной из своих статьях я уже писала про её пользу для зрения.
Помимо этого тыква содержит множество витаминов и минералов. И благодаря своему составу она благотворно влияет на работу органов зрения, улучшает пищеварение, нормализует кровяное давление, улучшает здоровье кожи и другое.
Но помимо полезного в тыкве содержится большое количество углеводов, крахмала, а также сахара. Что в свою очередь, при чрезмерном употреблении тыквы может, наоборот, нарушить обмен веществ, повысить уровень сахара в крови, что может привести к сахарному диабету.
Картофель
Сначала также немного расскажу про пользу картофеля, вдруг кто не знает. Итак, картофель содержит в себе множество витаминов и микроэлементов:
- витамины группы B;
- витамин D;
- витамин E;
- витамин K;
- железо;
- калий;
- кальций;
- магний;
- фосфор;
- цинк.
За счет такого богатого состава картофель обладает полезными свойствами для здоровья:
- улучшает пищеварение;
- нормализует кровяное давление;
- снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы;
- нормализует работу нервной системы;
- укрепляет кости.
Однако картофель содержит простые углеводы, крахмал. Помимо этого у картофеля высокий гликемический индекс. Это говорит быстром расщеплении углеводов до глюкозы, то есть о повышении сахара в крови.
Поэтому при переедании и частом употреблении картофеля нарушается обмен веществ, может появиться сахарный диабет.
Также отмечу, что нежелательно картофель жарить, так как теряются всё витамины, картофель становится калорийным, тяжело переваривается. Поэтому стоит отдавать предпочтение отварному или запечённому картофелю.
Кукуруза
Кукуруза также имеет богатый состав. Она содержит:
- витамин A;
- витамины группы B;
- Витамин C;
- витамин E;
- железо;
- калий;
- кремний;
- селен;
- фосфор.
Благодаря своему составу кукуруза обладает такими полезными свойствами:
- ускоряет обмен веществ;
- повышает иммунитет;
- укрепляет сосуды;
- снижает уровень холестерина;
- снижается риск развития раковых образований в толстой кишке;
- улучшает здоровье кожи, волос, ногтей;
- помогает избавиться от оттенков.
Кукуруза также имеет высокий гликемический индекс, а также содержит растворимые пищевые волокна, фитиновую кислоту. Поэтому при переедании, чрезмерном употреблении нарушается пищеварение, может появится метеоризм, вздутие живота, плохо усваиваются другие питательные вещества
Данный материал носит ознакомительный характер! Если у вас отёки достаточно продолжительное время, то лучше обратитесь к врачу!
Если Вам понравилась статья или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал – ПОДПИСАТЬСЯ.