В интернете завирусился видеоролик, который отражает разные подходы в питании и бессмысленность пытаться следовать всем советам. Возможно вы его даже видели. Там красивая девушка говорит о том, что она ест, например, злаки из-за полезных микроэлементов и тут же поправляет себя, что не ест злаки из-за вредного глютена.
У мня есть две приятельницы, прекрасные женщины, с хорошим здоровьем и изумительной внешности. Мы с ними иногда забегаем в кафе поболтать. Одна из них много лет на сыроедении, а другая соблюдает кето. Вы можете представить еще более противоположные принципы питания, чем сыроедение и кето-диета?
Обе чувствуют себя хорошо на своем рационе и ни одной из них не приходит в голову, что кого-то из окружающих нужно непременно убедить перейти на привычный только для них вариант питания.
Я не завтракаю. Вообще утром не ем. Я даже кофе не пью. Утром я делаю несколько глотков воды, без всякого лимона или меда. На этом все. Мой первый прием пищи примерно около 12 часов. Для меня лучше всего подходит интервальное голодание, но в силу разных причин я его не соблюдаю, хотя интервал около 16 часов между последним и первым приемом пищи получается естественным образом.
Каждый раз когда кто-то слышит о том, что я не завтракаю мне пытаются прочитать лекцию о вреде жизни по утрам на голодный желудок. Рассказывают про накапливаемые дефициты или камни в желчном пузыре, которые непременно у меня будут.
Иногда это начинают утверждать милые барышни на ПП, что еще можно молча вытерпеть, но когда одна моя коллега с сахарным диабетом, лишним весом и купленным в ближайшей булочной лимонным рулетом в руках начинает рассказывать мне о том, что я ем как-то не так, то становится смешно, а потом грустно.
Я против навязывания какого-то стиля питания. Что подходит одному, не подойдет другому. От завтрака мне дурно и неприятно в желудке, у меня нет аппетита даже, если я поела последний раз в 18 часов вечера. И я не буду есть утром после чужой лекции о пользе такого графика питания.
Не приставайте со своей едой к другим. Кушайте так, как вы считаете правильным! Ваш организм и вы индивидуальны. Просто нужно понимать, что везде должна быть адекватность. Например, если три дня есть только пиццу, то будет очень вкусно, но потом будет явно плохо. Адекватность и индивидуальный подход – это основа для ориентира в своем рационе.