Выход из автопилота или как провести майские праздники?
Майские праздники дают возможность найти время для того, что вы постоянно откладываете и в чём на самом деле нуждаетесь.
Часто мы куда-то торопимся, забывая о ценных вещах в моменте здесь и сейчас.
Предлагаю обратить свое внимание на свои чувства, эмоции, ощущения, которые испытываете именно Вы.
Начинайте и заканчивайте свой выходной осознанно
Не теряйте ощущение осознанности в течение дня.
Когда отдыхаете, готовите, убираете осознавайте свою работу , работу тела.
Начните прислушиваться к себе как можно чаще. Что сейчас с вами происходит? Что вы испытываете? Даже если это негативные чувства или физическая боль – не отворачивайтесь от нее.
Регулярно, каждый день, и не только в праздники стараясь выполнять эти рекомендации, вам со временем захочется их расширить, изменить, добавить что-то свое. Смело добавляйте! Суть довольства жизнью не в событиях, а в нашей способности ощущать и проживать их в полной мере.
⚛️Искренне, Юлия Приходченко.
#женскийпсихологонлайн
#психотерапия