Привет, мои душевные друзья! Сегодня у меня есть экстрасенсорное гадание Таро о том, как преодолеть выгорание на работе или в увлечении.
Все, что вам нужно сделать, чтобы получить это сообщение, — это выбрать одну из стопок выше, используя свою интуицию.
После того, как вы выберете карты, прокрутите вниз до своей стопки или выберите ниже.
Теперь пришло время исцелиться от карьерного выгорания.
Стопка 1: Дельфин
Происхождение всего
Вы хотите смело рвануться вперед благодаря карте «Колесница» , но что-то вас сдерживает. Местность сейчас немного бесплодна, а красное небо — предупреждение, но вы продолжаете идти вперед.
Я не думаю, что это обязательно плохо, но при этом вы не устраняете источники стрессоров. Поэтому, прежде чем продолжать настаивать и надеяться, что со временем все станет лучше, вам нужно остановиться и подумать о своем окружении.
Принцесса Пентаклей и Принцесса Мечей перевернуты. Эти карты представляют факторы стресса, вызывающие ваше выгорание. Какой-то проект, над которым вы работаете, не так уж многообещающий, и действий, которые вы предпринимаете, чтобы заставить его работать, недостаточно.
Но вы продолжаете упрямо подходить к этому проекту или аспекту своей работы одинаково, и поэтому выгораете.
Идентификация проекта
Хорошая новость заключается в том, что карта принцессы — это карта страниц, и при выборе чтения карты я обычно читаю страницы, как и вы . Это означает, что источником вашего выгорания являются вещи, которые вы делаете, и эти вещи полностью находятся под вашим контролем.
Это не означает, что других факторов стресса не существует, но наиболее заметный из них можно устранить, если изменить свой подход к конкретному проекту.
Хорошо. Но как определить, что это за проект? Скорее всего, некоторые из этой стопки имеют несколько проектов или временно отложили их, но они все еще остаются на заднем плане.
Этот проект — это то, что было с вами какое-то время или что-то, за что вы продолжаете цепляться, постепенно отгрызая его. Это может быть побочный проект.
Проведите инвентаризацию всех вещей, которые вы делаете сейчас, а затем оцените их от одного до трех, причем один — это не проявляется так, как вы хотите, а третий — это проявление сумасшедшего изобилия.
Проект, который получает один балл, который приносит самые неприятные материальные выгоды, — это ваша проблема, даже если вам нравится заниматься этим в данный момент.
Попросить помощи
Теперь, когда вы определили проект, вам нужно подумать, стоит ли пробовать другой подход или вообще отказаться от него.
Однако знайте, что ваша точка зрения на этот проект предвзята. Вы будете смотреть на это с большим оптимизмом. По этой причине вам нужно попросить кого-нибудь дать вам объективное суждение. Возможно, роман, над которым вы работаете, — плохая идея, или коллега, с которым вы работаете в паре, — абсолютный шут.
Но не просто спрашивайте суждения, спросите, почему они приняли такое решение. Возможно, ваш роман — плохая идея, потому что это побочный проект, и вы сейчас слишком заняты на работе, но вы могли бы заняться им через несколько месяцев. Или ваш коллега очень милый, но ему следует работать с кем-то еще над темой, в которой он что-то знает.
Только после этого вам следует решить, следует ли скорректировать свой подход или вообще отказаться от проекта.
Стопка 2: Кактус
Настраивайте себя на истощение
Я вижу, что Десятка Пентаклей перевернута в вашем раскладе, но есть общий признак необходимости в структуре.
Это говорит мне о том, что источником вашего выгорания может быть идеализм или пораженчество. Вы смотрите в будущее с точки зрения, не основанной на реальности. И, в частности, вы пытаетесь создать дальновидный план, который не отражает ваши потребности. Не все планы хороши, если они не отражают то, что вам нужно и что вам нравится.
Подумайте об интроверте, который решает стать комиком, но ему никогда не понравится выступать на сцене. Даже если бы они могли быть опытными стендап-комиками, им бы это не понравилось. Хотя зачастую это и так, компетентность не всегда равна удовольствию. Вместо этого им следует создавать сценки для Интернета.
Ваши долгосрочные планы или, возможно, даже надежды заставляют вас действовать в повседневной жизни таким образом, что в конечном итоге доведет вас до истощения. Итак, давайте перевернем это.
Создайте свой день
Иерофант предполагает необходимость традиционного порядка. Большинство исследований производительности обычно рекомендуют блокировать время. Даже если вы не будете вечно блокировать время, использовать его для того, чтобы переориентировать свою жизнь так, чтобы она приносила удовольствие, — это именно то, что вам нужно сделать.
Разбейте свой день на модели будней и выходных. Затем для обеих моделей разбейте его на утренний, дневной и вечерний блок. Но для начала не ограничивайте время утренних или дневных занятий — полностью сосредоточьтесь на вечернем блоке.
Что нужно сделать, чтобы расслабиться? Если вы сова, возможно, вы захотите перевернуть это и вместо этого создать для себя расслабляющее утро. Вы не пытаетесь создать эффективный день с максимальной продуктивностью: вы сосредоточены на том, чтобы наслаждаться днем, который вы спланировали для себя.
Через несколько дней или недель, пока вы это отрегулируете, перейдите к утреннему или дневному блоку и повторяйте, пока не получится день, который вам действительно нравится. Создавайте свою жизнь, но только с учетом того, что вы чувствуете в данный момент. В вашей жизни сейчас много загруженной работы, от которой нужно отказаться.
Конечно, доведите дела до конца, но отложите серьезные долгосрочные планы до тех пор, пока не выработаете распорядок дня, который поможет вам узнать, что на самом деле будет способствовать вашему счастью. Вы можете прекратить блокировку времени, когда наслаждаетесь своим днем.
Часто балуйте себя
С картой Четверка Пентаклей в вашем раскладе важно экономить свое время, деньги и энергию. У вас есть склонность заходить слишком далеко и все оптимизировать, но это приводит к выгоранию.
Установление границ того, когда остановиться, важнее , чем завершение дел в тот же день. Вам необходимо спроектировать блоки затемнения, в которых вы отключите работу, если только это не СЕРЬЕЗНАЯ чрезвычайная ситуация. Если что-то может подождать до полудня, потому что пришло время обеда – идите обедать!
В денежной сфере вам нужен не только бюджет, но и средства, с которыми вы можете делать все, что захотите. Нравится коллекционировать фигурки черепах? Сделай это. Да, это не имеет никакой другой ценности, кроме удовольствия, но сделай это.
Вам нужно разрешение баловать себя, не оправдывая свои покупки. Это заставит вас почувствовать, что то, что вы зарабатываете от своей работы, того стоит.
Стопка 3: Снег
Посмотрите на свою жизнь
Я вижу много сильной негативной энергии в вашем распространении, но это выгорание определенно будет преодолено. Однако есть некоторая путаница. Некоторые, кто собрал эту кучу, возможно, даже сгорят и не осознают этого!
Первая карта, Королева Пентаклей в перевернутом положении, предполагает, что вы изо всех сил пытаетесь проявить себя в своей карьере. Вероятно, это потому, что у вас нездоровый баланс между работой и личной жизнью. Либо вы работаете слишком много, либо недостаточно, и это причиняет вам боль.
Вам нужно будет поместить свою жизнь и свою работу в контекст. Учитель, который работает дополнительно двадцать часов в неделю сверх своего контракта, работает сверх того, за что ему платят. Им следует найти задания с меньшими оценками и необходимой подготовкой.
Но адвокат, который работает всего тридцать часов в неделю, никогда не сможет стать партнером, и ему может быть сложно вести много дел одновременно. Это нормально, если они хотят работать неполный рабочий день и получать более низкий доход в качестве юриста, но если нет, им, возможно, придется отказаться от некоторых хобби.
Также возможно, что ваша жизнь или ваша конкретная работа вызывают стресс только у вас, но не у других, находящихся в вашем положении. Если да, то вам может понадобиться поддержка, чтобы не сойти с ума.
Вам нужна помощь
Я думаю, что есть что-то в твоей карьере, что тебе действительно нравится. Тройка Мечей в перевернутом положении говорит о преодолении горя. Это означает, что вы преодолеете свое карьерное выгорание и найдете причину быть по-настоящему довольным своей работой.
Тем не менее, когда эта карта перевернута, я также рассматриваю это как затуманенное суждение. Вы неточно смотрите на свою жизнь и свою карьеру, и это заставляет вас быть слепыми к факторам стресса, с которыми вы имеете дело.
Если вы можете себе это позволить, возможно, вам будет полезно поговорить с консультантом по вопросам карьеры или даже с терапевтом. Но если вы не хотите тратить эти деньги, разговор с наставником на работе, другом или членом семьи может помочь вам докопаться до сути.
Возможно, даже ваш ребенок заметит, что вы очень нервничаете, когда вам приходится каждый день возить его на спортивные тренировки, и вам нужно рано уйти с работы, чтобы сделать это. Не могли бы вы попросить семью или родителей другого члена команды поехать на машине?
Вы будете удивлены тем, что люди в вашей жизни замечают, а вы игнорируете.
Мимолетная страсть?
Я чувствую, что с Тузом Жезлов в перевернутом положении страсть умирает. Но остальная часть вашего разброса также указывает на то, что ваша карьера либо соответствует, либо очень близка, предполагая, что боковой переход в другую компанию или на аналогичную должность - это все, что нужно в лучшем случае.
Но фоновое выгорание, с которым вы имеете дело, заставит вас принять внезапное решение, о котором вы пожалеете. Хорошей новостью является то, что теперь вы знаете об этой тенденции и не допустите этой ошибки.
Вместо этого докопайтесь до сути того, чего вам не хватает в вашей жизни, обратитесь за помощью, а затем , если необходимо, сделайте шаг в сторону.
Например, тот, кто действительно испытывает стресс по утрам перед работой, вероятно, мог бы попросить супруга или старшего ребенка приготовить обед. Или, если вы работаете слишком много часов, переход на неполный рабочий день или переход в другую компанию с более свободным графиком может улучшить ваше счастье.
Вы можете и сможете вылечить выгорание, возникшее на фоне вашей карьеры. Просто сначала его нужно определить, чтобы вы знали, с чем обращаться за помощью.