Всем привет! Меня зовут Евгения! В этом году мне будет 40 лет и я хочу похудеть до 60 кг, чтобы пробежать марафон, а это не много, не мало, а 42 км.200 метров.
Предстоящие беговые старты:
1 июня Зеленый марафон -10 км;
18 августа полумарафон Лужники -21 км. 100 м;
13 октября Московский марафон - 10 км;
14 октября Московский марафон - 42 км. 200 м.
Вчера я весила 97 кг. 750 грамм. Хотела устроить разгрузочный день на воде, но к вечеру ко мне пришли женские дела. В такие дни мне хочется сладкого. Поэтому попила сладкого чая с печеньями.
Сегодня мой вес составляет 96 кг. 900 грамм. За один день ушло 850 грамм.
Питание сегодня трехразовое:
Это завтрак - гречка с яблоком;
обед - вермишелевый суп на курином бульоне;
ужин - картошка, куриное филе и цветная капуста с яйцом.
Вечером вместо стакана кефира выпила сладкий чай с печеньем.
К беговым тренировкам приступаю с 4 мая, а пока много гуляю.
Дважды в день после завершения всех водных процедур, принимаю пятиминутный холодный душ.
Взвешивание каждый день.
Продолжение слежует.