Вот простой рецепт ягодного смузи:
Ингредиенты:
- 1 кубик замороженного шпината или свежие листья шпината
- 1/2 кубика замороженного банана
- 1/2 кубика замороженных ягод (клубника, малина, черника и т. д.)
- 1/2 стакана нежирного йогурта или растительного молока (кокосовое, миндальное и т. д.)
- 1/4 стакана апельсинового сока (или любого другого фруктового сока)
- Ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
- Полный кубик льда (опционально, если хотите более густой смузи)
Инструкции:
1. В блендере смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
2. Добавьте больше сока или молока по желанию для достижения нужной консистенции.
3. Попробуйте смузи и, если требуется, добавьте больше меда или сока для регулировки сладости.
4. Налейте смузи в стакан и украсьте свежими ягодами или листьями мяты, если хотите.
5. Наслаждайтесь свежим и вкусным ягодным смузи!
Этот смузи богат витаминами и антиоксидантами, идеально подходит для утреннего завтрака или перекуса в течение дня. Вы также можете экспериментировать с добавлением других ингредиентов, таких как орехи, семена или зеленые овощи, чтобы придать смузи новые вкусы и питательные свойства.
