Что же это значит на самом деле. Я молодая девушка. Мне всего немного за 30. Часто среди своих знакомых я слышу такую фразу: "У меня душевный кризис и я пытаюсь с этим бороться!". Хочу добавить, что у меня нет психологического образования. Я хочу просто поделиться своими ощущениями и мыслями по данному поводу.
Давайте дадим определение, что же такое душевный кризис?
Душевный кризис — это состояние, когда человек испытывает утрату бытийной основы своего существования и переживает внутренний конфликт.
Такое состояние часто возникает, когда жизнь идёт по одному сценарию. Мой привычный ритм — «дом, работа, дом». Рутина и монотонность, накапливающая усталость, приводят к депрессии. Общаясь с подругами, мы невольно отвечаем на вопрос «Как дела?» фразой «У меня душевный кризис!», и чувствуем внутреннее опустошение.
Что бы не было такого состояния, на своих выходных стараюсь внести яркие краски. Посещаю выставки, хожу в театр или просто выбираюсь на природу. Что бы все рабочие и домашние проблемы отошли на задний план. В хожу состояние перезагрузки. К этому постаралась и приучить свою семью. Дети в школе то же получают большой объем информации, им нужно заниматься любимым занятием.
После таких выходных с новыми силами приступаешь к решению своих проблем. Иногда приходят неожиданные идеи.
Большой объём информации каждый день может привести к такому состоянию, когда не успеваешь проанализировать данные и отсеять лишнее. Поэтому мы с семьёй проводим вечера без гаджетов, чтобы наши головы и глаза отдохнули от потока информации. В такие вечера мы общаемся друг с другом и играем в настольные игры, получая удовольствие от взаимодействия.
А как вы справляетесь с таким состоянием? Пишите в комментариях! Все обсудим.